3 odpowiedzi w tym temacie

[Leo199840]

Moje pytanie jest takie ja ważąc prawie 60 kg przy wzroscie 175 cm nie moge przytyc chociaż jem dużo?
Co z tym zrobic?

[Caskad]

Czego dużo jesz? Przestrzegasz diety ? Cwiczysz ? Napisz coś więcej.

[lezu]

Jedź 4-5 pełnowartościowych posiłków dziennie. Tak żebyś sumą kalorii wyszedł poza swoje zerowe zapotrzebowanie kaloryczne, a waga na pewno ruszy.

[Grammatikk]

Problem w tym że musisz to swoje zapotrzebowanie w oparciu o aktywność obliczyć

Pomocny będzie ten wzór: http://forum-kultury...-na-kcal/page-2

Bez poznania ile co ma kalorii  z tabel kalorycznych dostepnych w internecie szeroko i prawdopodobnie zakupu wagi kuchennej sie nie obędzie. Bo kazdy pisze jem dużo a jak obliczy zapotrzebowanie przeliczy ile to co je ma kalorii wychodzi ze nadal je za mało.