Moje pytanie jest takie ja ważąc prawie 60 kg przy wzroscie 175 cm nie moge przytyc chociaż jem dużo?
Co z tym zrobic?
Masa na rzeźbe
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Leo199840
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Masa na rzeźbe
Caskad
-
- Użytkownik
-
- 43 postów
- Pomógł: 1
2
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Waga [kg]:120
Napisano Ponad rok temu
Re: Masa na rzeźbe
Czego dużo jesz? Przestrzegasz diety ? Cwiczysz ? Napisz coś więcej.
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Masa na rzeźbe
Jedź 4-5 pełnowartościowych posiłków dziennie. Tak żebyś sumą kalorii wyszedł poza swoje zerowe zapotrzebowanie kaloryczne, a waga na pewno ruszy.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Masa na rzeźbe
Problem w tym że musisz to swoje zapotrzebowanie w oparciu o aktywność obliczyć 
Pomocny będzie ten wzór: http://forum-kultury...-na-kcal/page-2
Bez poznania ile co ma kalorii z tabel kalorycznych dostepnych w internecie szeroko i prawdopodobnie zakupu wagi kuchennej sie nie obędzie. Bo kazdy pisze jem dużo a jak obliczy zapotrzebowanie przeliczy ile to co je ma kalorii wychodzi ze nadal je za mało.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Masa a rzeźba |
Trening dla początkujących |
|
|
||
masa- ciężka sprawa....180 cm i tylko 59 kg |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Problem z masą - rozpoczynainie ćwiczeńj.w. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
MASA XXL 3 RAZY W TYGODNIU ?- TO MOŻLIWE |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Masa czy redukcja? |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
dieta
- Ponad rok temu
-
białko
- Ponad rok temu
-
makroskładniki
- Ponad rok temu
-
Pomocyy. Dietaa
- Ponad rok temu
-
Regularne odzywianie
- Ponad rok temu
-
Białko
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę + Sporty Walki
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
