Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

poczatki treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

poczatki treningu

Czy moglibyście mi opisać jakie najlepsze czczwiczenia są dla początkującego i jakie odrzywki zakupić ( mam małą nadwagę może nie małą 12 kg )

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: poczatki treningu

Podstawa to dieta z deficytem kalorycznym. O odżywkach na razie zapomnij, bo są kompletnie niepotrzebne. Zacznij od standardowego planu FBW. Link poniżej:
http://forum-kultury...l-body-workout/

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Nasze metody treningu	KARATE	10 odpowiedzi 2090 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początki, oraz podstawy.	Martial Arts Tricks	3 odpowiedzi 6699 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pracuj w treningu nad jakością	Porady Trenerów	1 odpowiedź 6775 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Totalne poczatki, ktoś doradzi?	Street Workout i Kalistenika	6 odpowiedzi 854 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prośba o pomoc w dobraniu diety i treningu na masę	Dieta	4 odpowiedzi 2043 wyświetleń	Ponad rok temu przez