Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak być sprawnym

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak być sprawnym

jak trenować aby zdobyć maksymalną sprawność a nie tylko siłę/ wytrzymałość ? trenuje typowo siłowo duzo serii mło powtórzeń ale chciałbym być bardziej sprawny. zaznaczam ze trenuje od 2 lat metodą rosyjską i kalistenikę paula wade'a

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: jak być sprawnym

Polecam trening obwodowy.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Zestaw czy dobry i jak brac ?? 1 2	Odżywki i Suplementy	26 odpowiedzi 2845 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak przybrać na masie nie trenując?	Dieta	7 odpowiedzi 2409 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie sporty najczęściej uprawiacie??	Inne sporty	11 odpowiedzi 1245 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie odrzywki najlepsze na mase	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 4209 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie suplementy	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1081 wyświetleń	Ponad rok temu przez