Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta redukcja Mezomorfik

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Tak jak w temacie potrzebuję dietę dla Mezomorfika (dieta redukcyjna) ważę 88 kg Bardzo proszę o pomoc i wyrozumiałość jestem nowy na forum.Pozdro

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta redukcja Mezomorfik

Posiłek 1

pomidor 200g+jajko kurze całe 3sztuki+banan 130g+płatki owsiane 30g+100gram mleka

Posiłek 2

Pierś z kurczaka 200g+ryż brązowy 100g+pomidor 200g z papryką czerowną 200g

Posiłek 3

jabłko 100g+twaróg chudy 250g+orzechy włoskie 10g

Posiłek 4

Pierś z kurczaka 200g+ryż brązowy 100g+ogórek 200g + papryka czerowna 200g+oliwa z oliwek 10g

Posiłek 5

ogórek 200g+tuńczyk w sosie własnym 100g+pomidor 200g

Wyszło 2.340kcal białko 212g/węgle 242g/tłuszcze 55g

Czy ta dieta będzie dobra jakieś propozycje/zmiany?

381
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta redukcja Mezomorfik

Jeśli trafiasz w zamierzony bilans kaloryczny i makroskładniki to jest okej.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta+Ćwiczenia	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 794 wyświetleń	Ponad rok temu przez
redukcja - pomoc w dobraniu supli	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 1659 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta oraz plany treningowe	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 711 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta DASH	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1836 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening i dieta. Ektomorfik	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 2472 wyświetleń	Ponad rok temu przez