Zmień widoczność Kulturystyka i Fitness Kulturystyka i Fitness
![]() |
Trening dla początkującychW dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących. |
|
![]()
|
![]() |
Trening dla średniozaawansowanychDla wszystkich kulturystów ze stażem wynoszącym ponad 1 rok. |
|
![]()
|
![]() |
Trening dla zaawansowanychDla kulturystów z kilkuletnim stażem |
|
![]()
|
![]() |
DietaDieta jest bardzo ważnym elementem w kształtowaniu i budowaniu sylwetki, dostarcza nam niezbędnych składników pokarmowych do budowania mięśni, czy spalania tkanki tłuszczowej. |
|
![]()
|
![]() |
KuchniaZdrowe i porządne jedzenie to podstawa. W dziale prezentujemy przepisy kulturystyczne i wszelkiego rodzaju potrawy... |
|
![]()
|
![]() |
Odżywki i SuplementyW dziale uzyskasz pomoc w doborze odżywek i suplementów oraz porady w ich dawkowaniu. Dzięki nim wspomożesz dietę i uzyskasz lepsze efekty. |
|
![]()
|
![]() |
Sterydy i ProhormonyWszystko o sterydach i prohormonach: dawkowanie, opisy, zdjęcia, cykle, osłonki itp. Stosowanie dopingu jest niebezpieczne dla zdrowia. |
|
![]()
|
![]() |
Zdrowie i MedycynaKontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć. Bo kulturystyka czy fitness to przede wszystkim zdrowie. |
|
![]()
|
![]() |
Dzienniki treningoweTestujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dziennik i zdajemy relację. |
|
![]()
|
![]() |
Ranking odżywek i suplementówCzyli dział w którym oceniamy pojedyncze odżywki i suplementy. Jeśli masz doświadczenie z danym preparatem - oceń go i wystaw opinię. |
|
![]()
|
![]() |
Artykuły i CiekawostkiKulturystyczne mity i fakty: nowe badania, odkrycia, porównania... Czyli artykuły i ciekawostki ze świata... |
|
![]()
|
![]() |
Galerie zdjęćW galerii zdjęć można prezentować nasze zdjęcia, fotki z zawodów, z imprez, z treningów, fotki kulturystów, strong manów, siłowni itp. |
|
![]()
|
![]() |
FilmyTu można prezentować nasze filmy oraz filmy z kulturystami. Znajdziesz tu filmy z treningów, zawodów, imprez, wywiady itp. |
|
![]()
|
![]() |
Fitness i AerobikCoś pomiędzy kulturystyką, a gimnastyką - czyli: fitness i aerobik. Jak zadbać o swoje ciało, aby mieć wysportowaną, smukłą i zdrową sylwetkę. |
|
![]()
|
![]() |
Sprzęt do siłowniDobrze wyposażona siłownia to podstawa sukcesu. W dziale wszystko na temat sprzętu do siłowni, czyli: ławki, wyciągi, atlasy, przyrządy treningowe, sztangi, hantle itp. |
|
![]()
|
![]() |
Obalanie mitów |
|
![]()
|
Zmień widoczność Inne sporty Inne sporty
![]() |
Street Workout i KalistenikaDział poświęcony tym prężnie rozwijającym się dyscyplinom sportowym. |
|
![]()
|
![]() |
Kulturystyka naturalna |
|
![]()
|
![]() |
Sztuki walki
Wydarzenia, zapowiedzi, rozmowy i dyskusje na temat wszystkich sztuk walki. |
|
![]()
|
![]() |
Strong man i trójbój siłowyNiesamowita siła, trening po za możliwości zwykłego śmiertelnika. W dziale strong meni oraz trójboiści siłowi w roli głównej. |
|
![]()
|
![]() |
Sporty drużynoweWszelkiego rodzaju spory drużynowe - czyli: koszykówka, piłka nożna, hokej, siatkówka, piłka ręczna, rugby... |
|
![]()
|
![]() |
MotoryzacjaSamochody i motory, tuningi, silniki, naprawy, wszelkie nowości ze świata motoryzacji. |
|
![]()
|
![]() |
Inne sporty |
|
![]()
|
![]() |
Samoobrona |
|
![]()
|
![]() |
Samoobrona Kobiet |
|
![]()
|
Zmień widoczność Po treningu Po treningu
![]() |
Przedstaw SięMiejsce gdzie nowy użytkownik może Się przywitać i napisać coś o Sobie. |
|
![]()
|
![]() |
HumorWszystko co śmieszy, czyli: dowcipy, śmieszne zdjęcia, filmy, itp. |
|
![]()
|
![]() |
Rozmowy nie na tematTu można pisać o wszystkim co nie jest związane z tematyką forum. |
|
![]()
|
![]() |
AdministracjaSprawy techniczne forum, czyli: propozycje, nowości, ogłoszenia itp. |
|
![]()
|
![]() |
Ogłoszenia/reklama |
|
![]()
|
![]() |
Multimedia |
|
![]()
|
![]() |
Świat Broni - Noże, broń, taktyka walki bronią |
|
![]()
|
FaceBook
10 najnowszych tematów
-
Nicotinon - Pozbywanie sie Palenia
- 15 godzin temu
-
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- Miesiąc temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 2 miesiące temu
-
Wypożyczalnia i serwis elektronarzędzi Olsztyn
- 2 miesiące temu
-
Gdzie w Warszawie na kolację biznesową?
- 2 miesiące temu
-
Mounjaro - kto próbował?
- 2 miesiące temu
-
Słaba potencja
- 3 miesiące temu
-
Mounjaro - rewolucyjny lek na otyłość i cukrzycę
- 3 miesiące temu
-
Recepta online - tak, czy nie?
- 3 miesiące temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- 5 miesięcy temu