HiTi

ps

176cm 17 lat moja waga waha sie miedzy 60-65 mam szybka prezemiane materi moge sporo schudnąc w kilka dni ..
ale to moze dziala tez w 2 strone : )


http://allegro.pl/na...1333277568.html ??? + cos na mase ? gainter białko ?

w druga strone to raczej (niestety) nie dziala,
kreatyny poszukaj z activlab,sa chyba najtansze,mozesz dobrac aakg i na poczatek wystarczy zeby poprawil sie trening
a ta kreatyne to monohydrat chyba ze wolisz mniejsza mase ale "lepsza" to jablczan
a pozniej mozesz pomyslec o jakims mixie ^^

Własnie kupiłem Zincas wziołem tabletke.Ile tego brać,1 starczy?,a do tego doupiłem Benzacne 10%.A po tym cynku efekt widac po jakim czasie?

to problem poczytac ile jest w tabletce cynku i podzielic zapotrzebowanie przez tabletki? ^^
jak masz zincas forte to 1 tab powinien starczyc a jak ten zwykly to wiecej ale niepamietam ile tab ma. zrob tak zeby kolo 30mg ed wyszlo ;]
pzdr

Witajcie
Chciałbym za jakieś 1,5 może dwa miesiące zacząć przygodę z saa. Będzie to mój pierwszy cykl i zależeć mi będzie głównie na zdobyciu masy. Obecnie na siłownie chodzę już blisko rok, trenuję 4 (czasami 3) razy w tygodniu. Dieta jest, która oczywiście jest wspomagana białeczkiem oraz witaminkami. Pewnie wielu z Was zaraz zacznie mi mówić, że to za wcześnie na koks itp. i tutaj mam prośbę, proszę Was o udzielenie mi porad wynikających z tematu a nie odbieganie od niego. Zastanawiam się nad połączeniem dwóch środków Jelfy. Są nimi metanabol i testosteronie prolongatum. Zastanawiam się czy 200ml teścia tygodniowo będzie dobrą dawką na początek?. 1 ampułka zawiera 100mg roztworu a skoro miałbym przyjmować 200mg to muszę brać 2 ampułki tygodniowo i teraz rodzi się pytanie. Czy te dwie ampułki brać za jednym razem (2 ampułki wyssać do strzykawki) czy robić strzał z jednej ampułki a po chwili zrobić strzał z drugiej ampułki?. Ogólnie zastanawiam się jeszcze nad omką lub sustanonem, ale tutaj jużnie wiem jak to dawkować i czy będzie to lepszym rozwiązaniem niż meta i teść.


pozdrawiam Marcin

meta i prolka jest ok,2 ampuly naraz co 5-6 dni,metka (apteka 25mg) niepewna to 30-35mg, metke tak 5 tyg,peolke z 9tyg.
jak juz sie zastanawiasz omka czy susta to kup suste,drozsza ale tak nie zalewa wg mnie. susta/oma to co 5 dni 1 ampula.
wiadomo ze mozesz dolozyc np wino ale to juz zalezy od kasy itp ^^
pzdr

pewnie gołe cycki by spowodowały jakąś większą reakcję

no trzeba bylo sprobowac ;p
cwiczenia brzucha rob codziennie,
co do diety to niby mozna wiecej w DT ale lepiej trzymac caly czas takie same ilosci zeby zolądka nie denerwowac ;d
pzr

A wiec tak mam nadzieje ze ktos mi pomoze. Zapisalem sie na silownie obecnie waze 83kg i mam 183cm jestem po odchudzania z 103kg i teraz nie wiem jak cwiczyc ??????mam zwisajaca skore cycuszki i brzuch ale ja juz nie chce chudnac bo nic zemnie nie zostanie pozdr mam nadzieje ze ktos mi pomoze pozdr

redukcja odpada wiec masa albo rzezba.
rzezbic chyba niema co wiec masa ;]
masa to jest to czego szukasz ...

Kawał białego sera. Dobra, niech będzie. Coś z nim mogę zrobić? Szczypiorek, rzodkiewka, trochę soli?



Aspiryne? Serio? Nie ma sprawy, czemu nie, ale co ona robi? - to jest intrygujące.

Co do kofeiny, to jestem zagorzałą kawoszką i podejrzewam że z kawą wypijam jakieś 300 mg codziennie, do tego mam dosyć wysoki puls (ok. 80) - to chyba do tego już nie powinnam dokładać kolejnego 400 mg co dwa dni - czy to nie ma znaczenia?

soli raczej trzeba unikac ale zielenina ok ;p
aspiryna (lub inne tabletki zawierajace kwas acetylosalicylowy) zapobiega odkladaniu sie tluszczu czy cos w tym stylu i nie nalezy przekraczac 200mg dziennie
a kofeiy w tym wypadku nie dokladaj choc i tak juz napewno slabo dziala...^^

Prosiłbym kogoś bardziej doświadczonego w wyborze odżywek. Ćwiczyłem dwa lata , pózniej miałem lekką przerwę , teraz od roku znów jestem w systematycznym treningu. Nigdy wcześniej nie zażywałem żadnych odżywek , moja wiedza w tej dziedzinie nie jest za wielka. Mam 180 cm wzrostu , ważę około 86 kg. Chciałbym , żeby było to coś na wyrzezbienie , bez straty masy. Z góry dzięki za pomoc.

jakis jablczan,moze tez byc jakis boster NO,witaminy wg uzania i np kofeine zeby lepiej spalac tluszcz ;]

XXX caly cykl o samoobronie
XXX2
XXX3

Ja też nie chce znać.. Jak narazie zapowiada się ze bedzie sobie zapierniczal 4 strzały tygodniowo "szybko musze skonczyć ten cykl" Nie da się nic mu powiedzieć..

a wogol niewiem co takie halo...nawet strzal dzienie tez nie bdzie zly tylko musi cos dozolyc do cyklu bo go nawodni i na tym sie skonczy ;p

"Weź go pilnuj z tym, żeby przypadkiem nie wziął więcej niż jednego strzała na raz bo znam takie przypadki co walili 3-4 na raz
a później leżeli miechami w szpitalu."

?? to sa sprzeczne mysliii

to sa dwaj rozni forumowicze a nie sprzeczne mysli ;s
zreszta na opakowaniu pisze zeby czytac recepte,jak ktos nie umie to niech cierpi ^^

Jak dawkować ten zestawik?? Wiem że kreatyne 5g przed i 5g po treningu a co z resztą?

aakg okolo 40-60 min przd treningim,witaminy wg producenta czyli 1 tab na noc a bialko wg diety...

aakg to jedynie lepsza pompa/rgeneracje bedziesz mial, l karnityna to na odchudzanie ale trzeba tego brac duzo,zielona ok.
chcesz zyskac na sile ale tu niemasz zadnego supla co ci w tym pomoze...
na twoim miejscu bym wziol jakis stak kreatynowy i cos na tluszcz.
np storm (lub 2 puszki N.O.K.O) + Lkarnityna.
nie wiem ile mozesz wydac bo jak mozesz wiecej to zamiast karnityny kup venoma

Dresiarz z bejsbolem wchodzi do pralni.
- Czy jest chleb wiejski?
- Przecież to jest pralnia.
Drechu wziął i wpier*olił pracownikowi pralni.
Nastepnego dnia drech znów wchodzi do pralni.
- Bagietkę poproszę!
- Chłopie, zrozum, t.o. j.e.s.t. p.r.a.l.n.i.a!
- Bagietkę poproszę!
- Spier*alaj!
Dresiarz znów pobił pracownika pralni.
Trzeciego dnia facet pracujący w pralni kupił 10 gatunków chleba. Znów wchodzi dres.
- Czy macie banany?
- Przecież wczoraj i przedwczoraj chleb chciałeś?
- Cóż... chleb teraz nawet w aptece kupić można...

a np cykl 1-8 omka 250 e7d
1-4 meta 20mg ed
nie bedzie za mocny jak na mnie? ;p
bo to dopiero 2 cykl a nie chce tez zeby duze spadki byly a sie malo znam na ukladaniu cyklu ;d

ja to znawca nie jestem ale chyba nie napisales o diecie,moze przez jej brak szybciej sie meczysz i wogole masa spada.
nie wiem jak inni polecali by ale ja cwicze krotkie serie i ogolnie sila i masa nawet idzie
np na klate biore max 85 to robie serie po 6 powt z obciazeniem 60-65 kg i zawsze tak z 7 seri,
ni sugeruj sie zbytnio tym bo mam maly staz ;p
pzdr ,sily do walki ;]