Kisiel888

Przedstawiam Wszystkim zainteresowany mój artykuł na temat Zapalenia mieszków włosowych.

Walczę z tym ustrojstwem już 2 lata i w końcu trafiłem na skuteczne kosmetyki pomagające utrzymać prawidłowy stan skóry

 

Jak dbać o skórę przy zapaleniu mieszków włosowych?

 

Zapalenie mieszków włosowych jest często spotykaną dolegliwością która dotyka wiele osób z problemami skórnymi.

Do zapalenia dochodzi najczęściej przy zakażeniu bakteriami gram dodatnimi(zazwyczaj są to bakterie Acnes propionibacterium) oraz paciorkowcami ropnymi.

·         Są również inne czynniki zakażające skórę, należą do nich:

·         Wirus opryszczki

·         Pasożyty(najczęściej Nużeniec)

·         Grzybice w połączeniu z łupieżem pstrym

Leczenie dolegliwości polega na stosowaniu antybiotyków które mają za zadania zahamowanie syntezy białka(blokowanie aminokwasu izoleucyny która jest podstawowym budulcem dla rozwoju bakterii).

Do antybiotyków stosowanych przy zapaleniu mieszków włosowych zalicza się:

·         Muporicynę

·         Klindamycynę

·         Detreomycynę

Wstępne leczenie wynosi zazwyczaj 3-7 dni w zależności od stanu zapalnego skóry.

W przypadku rozległego stanu zapalnego, kuracja może wynosić nawet do kilku miesięcy.

Czy leczenie antybiotykami jest skuteczne?

Każdy organizm inaczej toleruje dane antybiotyki. Często dochodzi do  uodparnienia się na dany antybiotyk w wyniku tego, kuracja okazuje się mało skuteczna.

Podczas leczenia antybiotykami, może dojść do zaostrzenia stanu zapalnego. W takim przypadku należy przerwać kurację i zastosować inne preparaty które zostały wymienione w dalszej części artykułu.

Jak dbać o skórę przy zapaleniu mieszków włosowych?

Podstawowym krokiem jest dbanie o właściwą higienę osobistą(częste kąpiele).

Dobór właściwych środków kosmetycznych nie podrażniające skóry:

·         Mydło glicerynowe bez dodatków

·         Szampon Babydream

·         Krem Pilarix(w przypadku wysuszonej skóry, połączenie kwasu salicylowego oraz mocznika, skutecznie usuwa zrogowaciały naskórek a przy tym nie podrażnia skóry)kremu nie należy stosować gdy stan zapalny jest nasilony.

·         Przy pielęgnacji skóry, zwracamy uwagę na kosmetyki który wysuszają – takie kosmetyki pogłębią tylko stan zapalny.

·         Dbanie o czystą odzież, bieliznę jak i ręczniki.

 

 

Co zrobić gdy organizm nie toleruje leczenia antybiotykami?

Podczas leczenia antybiotykami jak wspomniano wcześniej, może dojść podrażnienia skóry i zmuszeni jesteśmy aby przerwać leczenie.

Antybiotyki są lekami wydawanymi na receptę, jednak są leki bez recepty które skutecznie się sprawdzają i przynoszą efekty leczenia.

Jednym z takich leków, jest krem Acne-Derm zawierający kwas azelainowy.

Kwas azelainowy wykazuje działanie hamujące na rozwój bakteri Acnes propionibacterium.

Aby kuracja była skuteczna i dała pozytywny skutek leczenia, krem należy stosować na oczyszczoną skórę – 2 razy dziennie, rano i wieczorem.

Nakładać go należy poprzez wklepywanie na skórę. Krem wykazuje również działanie redukujące na zaczerwienienia powstałe poprzez stan zapalny – zmniejszenie ilości melanocytów skóry(przy ciemnej karnacji może dojść do miejscowych rozjaśnień skóry).

Kolejnym środkiem, pomocnym przy zapaleniu mieszków włosowych jest krem Alantan Plus.

Krem zawiera w składzie:

·         Alantoinę

·         Dekspantenol

Alantoina wraz z Dekspantenolem działają przeciwzapalnie, przyśpieszają gojenie ran oraz regenerację skóry poprzez działanie keratolityczne(usuwane są martwe komórki naskórka poprzez złuszczanie). Dodatkowo Dekspantenol, wnika głęboko do skóry i dba o prawidłową gospodarkę wodną. Przy regularnym stosowaniu kremu można zaobserwować poprawę sprężystości oraz jędrności skóry.

Połączenie Kwasu Azelainowego z Alantoiną oraz Dekspantenolem jest bardzo dobrą alternatywą dla antybiotyków gdy dana osoba jest na nie uczulona.

Stosowanie wyżej wymienionych leków poprawia stan skóry i utrzymuje ją we właściwej kondycji.

Należy zrezygnować ze stosowania kosmetyków które wysuszają skórę(zawierające w składzie odmiany alkoholi jak np. spirytus salicylowy).

Zapalenie mieszków włosowych jest dolegliwością którą leczy się środkami farmakologicznymi, często leczenie wydłuża się przez długi okres.

Warto zwrócić uwagę na odżywianie. Produkty zawierające cukier nasilają objawy zapalenia, dla tego należy zrezygnować ze spożywania słodyczy oraz zmniejszenie produktów zakwaszających organizm.

:)nomteraz mam problem:.choroba.... budze sie w nocy goraczki 38 .leje sie ze mnie gorzej niz w saunie 4 podkoszulki zmienilem w 1godzine.dalem 2 aspiryny.....obudzilem sie wszystko ok goraczka minela narazie,,,ale jestm zly ...czuje sie przeziebiony i przewiany:/ moze miminie:/wmiare szybko:(

 

Cynk 15mg dziennie - wzmaga układ odpornościowy.

Oliwa z oliwek w ciągu dnia

Goździki - jeżeli boli Cię gardło i masz problem z drogami oddechowymi - 3 razy dziennie po 2.

Zaparz sobie liść pokrzywy zwyczajnej.

Zamiast Aspiryny, stosuj Ibuprofen.

 

 

Pozdro

kisiel a co sądzisz o BCAA? potrzebne czy nie? tyle się oczytałem, opytałem róznych osób i zdania są zmienne

 

Sens stosowania aminokwasów widzę po treningu. Wartość optymalna to 1g/10kg masy ciała.

Robisz następującą kombinację:

Carbo - 0,5g/kmc - dostarczasz węglowodany o różnym indeksie glikemicznym i tym samym wyrzut naturalnej insy jest równomierny.

Izolat białka 30g

Aminokwasy jak wspomniałem wcześniej

Kreatyna 0,5g/kmc 

Takie połączenie, zabezpieczy przed katabolizmem i wywołasz efekt anaboliczny.

Oczywiście nie zapominasz zjeść tak po 45 minutach prawidłowego posiłku

W ciągu dnia dostarczasz węglowodany o średnim indeksie glikemiczny, do potraw dodajesz cynamon cejloński aby regulować cukier gdy masz tendencję do łapania tkanki tłuszczowej.

Rozumiem

To napiszę krótko i na temat - staraj się bezpośrednio uzupełniać zasoby glikogenu oraz pobudzać trzustkę aby wyrzucała insulinę w różnych odstępach czasu.

Najlepszą opcją po treningu będzie następująca kombinacja : 50g Carbo(Ze względu na Twoją wagę, więc współczynnik 0,5g Carbo/kmc) + Odżywka białkowa 50g - jesteś na koksie więc insulina i IGF-1 wydzielają się w większej ilości niż bez SAA Jeżeli fundusze pozwalają to zakup sobie Izolat Białka, Aminokwasy BCAA(1g/10kg masy ciała), Kreatynę widziałem że posiadasz, więc po treningu wartość 0,5g/10kg masy ciała będzie jak najbardziej przyzwoita.

 

Przed snem najlepiej aminokwasy o dłuższym czasie wchłaniania - z naturalnych sposobów Jajka.

W posiłkach przed treningowych do posiłków możesz sobie dodać Cynamon Cejloński(zwykłego nie proponuję, bo ma większą ilość kumaryn która wpływa negatywnie na wątrobę) - wartość 5g dziennie. Wszystko po to aby zwiększyć wrażliwość mięśni na działanie insuliny.

 

To tyle z moich informacji które mogę przekazać  

 

Pozdro Byku!

Przerwę na chwilkę i przeszkodzę w dyskusji, ale Kisiel Ty zawsze masz złote rady na problemy zdrowotne itp. a na zatoki czasem złotego środka nie znasz?

 

A tak w ogóle to ciao wszystkim, bo po chamsku nawet się nie przywitałam. 

 

Ze zatokami nie jest tak łatwo jak z gardłem. 

Ja proponuję zrobić kombinację: Goździki 2-3 razy dziennie po 2 i żuć je przez kilka minut i oddychać głęboko ale kluczowym zadaniem będzie robienie sobie naparów z olejku sosnowego - taki olejek dostaniesz w aptece

 

 

 

A ch** z suplami, jeden dzień możesz odpuścić, w końcu powód ważny hahaha

A jak żartowała chociaż nie będzie wtopy

 

 

Bo pytała się, czy ma mi ugotować kaszę jaglaną, stwierdziła że mnie będzie karmiła łyżeczką............ hah

I jeszcze zapytała jakie owoce mogę jeść bo banany mi kupi tylko czy dobre będą. 

Taki układ mi się podoba jak najbardziej

 

 

 

Zobaczymy Krzychu czy poruchasz ale trzymam kciuki że zamoczysz frendzla   

 

Naciu jest parodia zajebista pod tytułem " Opowieści z Gnarnii" warto obczaić

 

 

Spoko ale nie o pier..... mi tylko chodzi W domu już mama narzeka, że dziewczyny nie mam a stary koń jestem

Matusz a propo bułek:

 

Noc po upojnym seksie. Żona do męża:

- Kochanie, idź kup po bułki

- A ile tych bułek mam kupić?

- Kup tyle ile razy się wczoraj kochaliśmy

- Ok

Mąż poszedł do sklepu i mówi przy ladzie:

- Poproszę 5 bułek..........

- Albo nie.........

- Poproszę 3 bułki, loda i kakao

no jakos tak mi wyszlo.   w pracy ok 4kanapek zlozonych z wedlina i warzywem+ ryz i troche kuraka, trening a po nim kurczak/indyk/wolowina ok300g z ryzem/makaronem. i na wieczor jakis twarog/wiejski/ryba

 

Jeżeli stosować Whey Delicious i mówimy o firmie PEAK to najlepiej po treningu.
W ciągu dnia zakup sobie golonka indycze lub udziec indyczy - dobra cena. Gotujesz sobie na 2 dni, wkładasz do lodówki i mięso spokojnie wytrzyma. Jeżeli nie chce Ci się gotować na 2 dni to pojemnik próżniowy i przez 4 dni mięso będzie świeże po odciągnięciu zbędnego powietrza z takiego pojemnika.

Jeśli obecnym celem jest sucha masa mięśniowa, zjeżdżasz trochę z węglowodanami w dół - 4g/kmc spokojnie wystarczy.

Po treningu robisz kombinację:

- 30g Izolatu

- 0,5g Carbo/kmc - czyli w Twoim wypadku wyjdzie tak 40g

- Dorzucasz aminokwasy BCAA 1g/10kg masy ciała

I masz zabezpieczony organizm przed katabolizmem po treningu oraz pewność, że taka ilość białka zostanie spożytkowana, Carbo pobudzi wydzielenie się insuliny która spożytkuje aminokwasy z białka w celu odbudowy uszkodzonych włókien mięśniowych

- Do tego opierasz się na tłuszczach z oliwy - ważysz 90kg więc spożywaj tak 50-60g tłuszczy z oliwy.

Z pieczywa opierasz się najlepiej na pełnowartościowym(Żytnim) jeżeli dobrze tolerujesz błonnik pokarmowy.

Makaron to produkt z mąki więc ma trochę wysoki indeks glikemiczny i musisz zadbać aby spożyć białko o niskiej zawartości tłuszczu.

Najlepiej opierać się na kaszy jaglanej, ryżu parabolicznym.

Jako pobudzacz spróbuj sobie Peak Adaptogen - wzmocni organizm i doda energii na treningach.

 

Pozdro Byku

Maniek ja proponowałbym Wyciąg z ostropestu plamistego jak boisz się o wątrobę. A dla czego to już Ci wytłumaczę

 

Ostropest plamisty w swoim składzie zawiera flawonoid o nazwie Sylibina. Flawonoid odtruwa wątrobę oraz uniemożliwia wnikanie trujących związków chemicznych do miąższu wątroby poprzez uszczelnianie błon komórkowych tego organu.
Pobudza wątrobę do produkcji żółci która ma kluczowe znaczenie w rozkładzie tłuszczy - przy takiej dawce 700mg, odpływ żółci może być utrudniony już.
Ostropest ma w swoim składzie również Glutation który chroni wątrobę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, pomaga w regeneracji czyli tworzenia się nowych komórek wątrobowych, dla tego jest stosowany w niewydolności wątroby oraz chorobach zapalnych.

Hepatil ma w składzie sylibinę ponieważ wchodzi ona w budowę pierścienia Sylimarolu, jednak jestem za używaniem "to co widzę, to jem" czyli zakupić sobie zioła ostropestu. Jedna łyżka stołowa - zalana wrzątkiem i będzie ok

 

Pozdro

o tym nie wiedziałem dzięki za info

 

 

Spoko Artykuł przygotowałem dobry miesiąc, musiałem pozbierać trochę praktycznych informacji. Na forum medycznym często mam do czynienia z problemami gastro po stosowaniu NLPZ, z lekarzem rozmawiałem i przyznał prawdę na temat ich szkodliwości. Opierałem się na kilku książkach z zakresu Gastrologii bo wiadomo że pamięć ulotna jest i to co na Farmacji miałem to dużo się zapomniało

No to co miałem to napisałem i  już nie śmiecę w temacie kolegi

 

Pozdro  

nandrolon stymuluje produkcje czerwonych krwinek - czyli krew jest gęstsza dlatego acard, polipyryna s , aspiryna w celu rozrzedzenia

 

Aspiryne dostaniesz na 100 % w UK

 

wczoraj miałem rozmowe z lekarzem który nieoficjalnie pomaga kulturystą i sprzedał mi pare fajnych informacji min te co opisałem wyżej 

 

pzdr

Pit - z polipiryną trzeba trochę uważać  

Lek należy do grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych które zajebiście wpływają na stan błony śluzowej żołądka i dwunastnicy. Już tygodniowe stosowania polipiryny osłabia ścianę tych narządów i jelita dostają również w tyłek  

A jak to wszystko wygląda to przedstawiłem w jednym z artów : Art Kisiela

Dla tego jak ktoś stosuje polipirynę na cyklu to warto zaopatrzyć się w suplement: Gastroprotect żeby nie było później problemów żołądkowo-jelitowych

 

Pozdro

też jestem takiego zdania a ja zaraz zmykam na metodologię badań pedagogicznych

zapisałam się dziś do dermatologa ale dopiero na 16 maja....- włosy wypadają mi garściami dosłownie- jak tak dalej pojdzie to będę łysa

Zbadaj sobie poziom TSH, ft3, ft4 - to są hormony tarczycy.
Na codzień często mam do czynienia z osobami które mają problem z włosami przy złej pracy tego hormonu.
Na wzmocnienie włosów:
- Szampon na bazie pokrzywy zwyczajnej
- Wyciąg ze skrzypu polnego, Witaminy A+E, Zincuprin(Cynk+Miedź)

Postanowiłem napisać krótki artykuł na temat wykorzystania insuliny w okresie budowania masy mięśniowej(Grammatikk podsunął pomysł aby wrzucić taką garstkę informacji).

Swego czasu testowałem insulinę szybkodziałającą głównie jako antykatabolik, w ciągu 2 tygodni udało się przy zachowaniu prawidłowego schematu, uzyskać 1 kg dobrej masy mięśniowej.
Następnie prowadziłem opiekę nad znajomym który doszedł do wartości 2X6U.I. na dzień - wartość taka nie jest co prawda konkretna ale efekty w połączeniu z testosteronem były bardzo dobre.

Przejdźmy do konkretów.
Wykładu na temat insuliny nie piszę bo dużo tego w sieci, w skrócie:
Insulina wykazuje działanie anaboliczne ze względu na możliwość wychwytu aminokwasów oraz glukozy(nad kompensacja glikogenu mięśniowego).
Działa addycyjnie z insulinopodobnym czynnikiem wzrostu oraz somatotropiną.


Podstawowa sprawa przy iniekcjach z insuliny.

Wymiennik węglowodanowy:
1 WW odpowiada 10g węglowodanów
Stężenie cukru we krwi – jest to aktualny poziom cukru we krwi. Wartość normalna to od 75-
125mg/dl.
Jeżeli spożyjesz 10g węglowodanów czyli 1WW to wartość cukru powinna wzrosnąć o 30-
40mg/dl.
1WW- podwyższa o 30-40mg/dl poziom cukru we krwi.

1 jednostka insuliny(U.I.) obniża poziom cukru o 30-40mg/dl
Jeżeli ładujesz 2U.I insy to musisz przyjąć 2WW czyli 20g węglowodanów.
Insulina szybkodziałająca zaczyna obniżać poziom cukru już po 5 minutach, swoje najwyższe
działanie wykazuje w okolicy 1h. We krwi utrzymuje się przez 4h. Dla tego należy zachować
odstęp między iniekcjami.
Są różne szkoły - jedni ładują insę między posiłkami co uważam za odpowiednie i jest mniejsze prawdopodobieństwo hipoglikemi. 2 szkoła to ładowanie insuliny po wysiłku ale nie zapominajmy o tym, że wysiłek fizyczny zużywa duże zasoby glikogenu, poziom cukru może spać poniżej 75mg/dl, dodatkowa iniekcja insuliny, zbyt mało węglowodanów i brak glukometru? Hipoglikemia gwarantowana.


Jaki schemat podczas ładowania insuliny?
Zaczynamy od 2 jednostek insuliny.
Przed posiłkiem 2 UI insuliny, po 5 minutach 30g carbo – z początku, tak aby poznać swój
organizm. Wartość zwiększasz aż opanujesz swoje samopoczucie, jeżeli czujesz się źle po
tygodniu ładowania 2X2UI to nie zwiększaj - zdrowie najważniejsze, chyba że chcesz wyglądać jak ludzik z reklamy Michelin.
15 minut po – najlepiej odżywka białkowa bo np. trawienie kurczaka trochę zajmie, najpierw
pepsyna w żołądku rozkłada białko, później trypsyna w dwunastnicy i dopiero wędruje do
jelita cienkiego.

Jaka odżywka białkowa?
Jeżeli zdecydowałeś się na insulinę to nie ma co oszczędzać na białku.
Najlepiej izolat aby wykorzystać właściwości anaboliczne insuliny.
Ok, wypiłeś po 15 minutach białko – ja proponuję władować w siebie tak do 0.5-0,8g/kmc
czystego białka. Jak będą nery bolały znaczy że za dużo białka.
Czekasz 30 minut – za ten czas powinno powędrować wszystko do jelita cienkiego i później
aminokwasy już są wchłaniane przez kosmki jelitowe.
Po 30 minutach jesz 50g ryżu + 200g kurczaka.
Staramy się nie używać tłuszczy przy iniekcjach insuliną.


Dla własnego bezpieczeństwa warto kupić sobie glukometr z paskami testowymi.
Poziom cukru mierzysz po 1h od iniekcji – jeżeli wartość jest poniżej 75mg/dl to ładuj od
razu 20g węgli, carbo.
Cukier mierz również na czczo – to będzie Twój wyznacznik czy czasem trzustka nie
przestała wydzielać naturalnej insuliny.
Glikemia na czczo powinna wynosić do 125mg/dl.
Samopoczucie po iniekcji insuliny jest różne. Na 1 raz może Cię zamroczyć, możesz się czuć
zdezorientowany. Miej to na uwadze i bądź świadomy. Zawsze miej przy sobie węglowodany
– zabawa z insą to najtrudniejszy cykl i można się zagapić kiedy będzie już wysoka
hipoglikemia – ja kiedyś pomyliłem sobie schemat, rano walnąłem adaptogena który obniża
poziom cukru i cukier spadł do 55mg/dl. Wtedy jest uczucie drżenia wszystkiego, tętno na
160. Od razu chwytasz za węglowodany.


Zastrzyk robisz podskórnie, ściskasz lekko skórę na brzuchu i bijesz pod kątem prostym.
Do iniekcji nie myj miejsca spirytusem, wystarczy umyć ręce oraz miejsce do iniekcji, woda z
mydłem.
Osprzęt należy dobrać indywidualnie, w zależności od stosowanej insuliny.
Np. do Novorapida można kupić na internecie Novopen 4 z kompletem igieł - precezyjna skala i mało awaryjny wstrzykiwacz.

Podsumowując - insulina jest jak szybki pociąg, transportuje aminokwasy tam gdzie mięśnie ich najbardziej potrzebują.
Będąc na cyklu z insuliny robisz wszystko aby nie popełnić żadnego błędu.
Pamiętaj, Twoja naturalna trzustka wydziela insulinę, Ty wprowadzasz z zewnątrz tą substancję, czasami może się okazać że wartość 10g węgli/1 jednostkę insuliny jest nie wystarczająca.
Czy warto stosować insulinę?
Na to pytanie każdy powinien odpowiedzieć sobie indywidualnie. Cykl 2tyg on, 2 tyg off może przynieść bardzo dobre rezultaty.

Artykuł miał na celu przybliżyć własciwości insuliny w kulturystyce. Jest to tylko garstka podstawowych informacji.

Pozdrawiam

Krzysiek

Z enzymów trawiennych:
Lipancrea 8000

W utrzymaniu prawidłowej mikroflory jelitowej:
Lactoral(bez laktozy, glutenu)
Debutir(maślan sodu) w utrzymaniu prawidłowego stanu błony śluzowej jelita oraz kosmków jelitowych

Przyprawy:
Oregano(lebiodka pospolita)
Kurkuma(korzystny wpływ na jelito grube)
Cynamon(pomocny jeżeli spożywasz produkty o wysokim indeksie glikemicznym, wspomaga regulację poziomu cukru we krwi, poprawia trawienie ze względu na zawartość kumaryn, wspomaga pracę nerek) Spożycie cynamonu nie powinno przekraczać 0,1mg/kmc czyli jeżeli Twoja waga to 71kg - przyjmujesz do 7.1g/dzień. Najlepiej podzielić to do posiłków które są obfite.

Pozdrawiam

Witam Wszystkich
Na imię mam Krzysiek, trafiłem na to forum dzięki Grammatikkowi
W sierpniu licznik nabije 24 lata.
Pasja treningami zaczęła się w wieku 15 lat z kilku letnią przerwą przez problemy zdrowotne.

Moje główne zainteresowania to Medycyna a w szczególności Gastroenterologia(Nieswoiste zapalenie jelit, autoimmunologiczne zapalenie i niewydolność wątroby) oraz Farmakologia.

Na co dzień pomagam osobom ze schorzeniami układu pokarmowego na forum medycznym oraz co jakiś czas piszę artykuły dla serwisu medycznego o tematyce medycznej jak i z zakresu dietetyki, suplementacji, treningów.
Założyłem dziennik treningowy i zamierzam zostać tutaj na dłużej

Dziękuję Wam za miłe słowa
W rzeczywistości jest tak, że każdego dnia odczuwam problem z jelitami, ponieważ mam zanik kosmków jelitowych ale staram się nie myśleć o tym na co dzień.
Po operacji nie mogłem pogodzić się z tym, że lekarze nie dawali mi szansy na powrót do normalnego życia, podczas operacji zszedłem z tego świata na kilku minut ale ktoś z góry zadecydował, że jeszcze mam zaległą pracę domową
Cytat który motywuje mnie każdego dnia to:
"Odważnym nie ten, kto nie czuje lęku, lecz ten, kto działa mimo lęku.
Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

Dawid -nie mam możliwości wysłania PW do Ciebie. Jeżeli chcesz to mogę pomóc i trochę wyjaśnić Ci odnośnie problemów jelitowych. Opiekuje się działem Gastrologia na forum medycznym oraz współpracuję z serwisem medycznym - moje gg masz w podpisie