8 odpowiedzi w tym temacie

[Marcin_89]

Witam.
Ćwiczę od Kwietnia zeszłego roku z przerwa 2 miesięczną grudzień-styczeń ze względów niezależnych od siebie...
Jeśli chodzi o treningi,trenuje w domu na wolnych ciężarach.Główną wiedzę pojąłem z książki Edukacja kulturysty i od kumpli z doświadczeniem.
Jeśli chodzi natomiast o suplementacje jadłem 3 miesiące gainera mass xxl 3kg oraz jako coś mocniejszego Animal packa
Moją cienką stroną jest góra klaty moim zdaniem i przedramię.Zdjęcia były zrobione gdzieś w lato tak,że teraz wyglądam troszke lepiej ale je zamieszczam i proszę o fale krytyki jak i inne opinie.
Pozdrawiam
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Numenor]

Dla mnie jest spoko, napisz swoj plan treningowy i wiecej o sobie, waga, wzrost, wiek.

[Marcin_89]

Dzięki.
Jeśli chodzi o wiek mam 21 lat,ważę 78kg,mój wzrost to 183cm.
Trenuje 5dni w tygodniu,po 5 ćwiczeń na daną partie w tym 5serii po ponad 10 powtórzeń ale to zależy od treningu,wiadomo
Mam taką przypadłość ,może też ktoś się z nią spotkał a mianowicie dziwne żebra,nie takie jak każdy a bardzo wystające,jakby dwie górki a potem uciekają w głąb brzucha,co nieco szpeci jego kształt ..no ale jest to wada genetyczna i już się przyzwyczaiłem.

[EXPERTO]

No zajebiste foty A jak tam nogi

[Numenor]

Popracowalbym troche nad kapturami, odstaja troszke:D

[Marcin_89]

No niestety zawsze miałem kawałek wszędzie i nogi jakby same się trenowały a ja na treningach nie miałem dla nich czasu aż zauważyłem dużą dysproporcje do góry ciała...gdy będą już w mirę zamieszczę fotkę bo niby uda mam fajnie wyrzeźbione to poniżej nich ta część do kostki to sama skóra i gnaty...he he (wogule można to jakimiś ćwiczeniami zwiększyć ? mam na myśli objętość?).

[Batooon]

Ja też mam odstające górne żebra ;] Heh Pewnie, że można, wszystko działa na tej samej zasadzie - ćwiczysz - rośnie

[r0cq]

Lajtowo !! wszystko ładnie... ale barki chyba odstają.. Zrób zdjęcie pleców chcę zobaczyć Twoją V

[janu]

Klata wydaje sie lepiej rozwinieta jak lapy. Ogolnie jest niezle. Wstaw aktualne foty