204 odpowiedzi w tym temacie

[budo_novocaine]

TGU.. kondycyjne... :roll:

[budo_uirapuru]

miałem na mysli calego maxwella, nie samo tgu

[budo_novocaine]

a. no to tak.

[budo_uirapuru]

[budo_matee]

nie przedstawisz? ;-)

[budo_uirapuru]

Sandra, siostra bliźniaczek Debry i Karen, tylko trochę cięższa dupa ;D

[budo_freed]

Niedawno się dowiedziałem że na początku 300 maxwella powinno być podciąganie. Które zostało wywalone ze względów komercyjnych ;-)


In case you didn't know, there's no vertical pulling with kettlebells. Kettlebells all but exclusively emphasize overhead pressing, which creates a huge imbalance in the upper-shoulder girdle and increased potential for overuse injuries. Anyone who understands anything about human motion knows movement of one kind must be balanced with its opposite. Yet in order to sell more kettlebells, this inconvenient fact is disregarded. One unfortunate example: my own DVD workout, 300 Kettlebell Challenge. It was my intention to include a max set of pull-ups before commencing the rest of the (kettlebell) workout but he producer vetoed this, since he wanted a “kettlebell-only” workout. For what? Certainly not in the best interest of the customer's fitness, but for the “image” of kettlebells as an everything-in-one training tool. I regret that I compromised on this point and I wouldn't do it today.

Fragment z artykułu Maxwella [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Traktuje głównie o przemyśle odważnikowym ;-) Maxwell bije się w nim nawet w piersi.

[budo_novocaine]

ale no co ty, przeciez to jest swietny program, ktory mozna robic wlasciwie codziennie, przez nieokreslona ilosc czasu, i nie trzeba w nim nic zmieniac

[budo_tomasz]

Niedawno się dowiedziałem że na początku 300 maxwella powinno być podciąganie. Które zostało wywalone ze względów komercyjnych ;-)


In case you didn't know, there's no vertical pulling with kettlebells. Kettlebells all but exclusively emphasize overhead pressing, which creates a huge imbalance in the upper-shoulder girdle and increased potential for overuse injuries. Anyone who understands anything about human motion knows movement of one kind must be balanced with its opposite. Yet in order to sell more kettlebells, this inconvenient fact is disregarded. One unfortunate example: my own DVD workout, 300 Kettlebell Challenge. It was my intention to include a max set of pull-ups before commencing the rest of the (kettlebell) workout but he producer vetoed this, since he wanted a “kettlebell-only” workout. For what? Certainly not in the best interest of the customer's fitness, but for the “image” of kettlebells as an everything-in-one training tool. I regret that I compromised on this point and I wouldn't do it today.

Fragment z artykułu Maxwella [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Traktuje głównie o przemyśle odważnikowym ;-) Maxwell bije się w nim nawet w piersi.

Fajny artykul, dzieki za linka. Tylko nie zpomnijmy ze Maxwell tam glownie jedzie po gieroyowym sporcie a raczej jego jednej wersji lansowanej na sile teraz w USA jako jedyna i sluszna droga propagowana przez Valerego Fedorenko.

[budo_uirapuru]

Dzięki, fajny art. Na szczęście kettle to dla mnie tylko dodatek do innej aktywności BTW, dzisiaj wymęczyłem pierwszy raz 24kg choć planowałem w sumie od listopada jechać...

[budo_hellfire]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Nie lubię tych "turniejowych". Są większe i wizualnie ładnie to wygląda (mamy taką 20tkę w klubie i ma większą kulę niż 24tka żeliwna), ale rączka mi nie pasuje. Wolę takie:



Edycja. Skoro się już chwalę - mam w domu oryginalnego kettla, rok produkcji 1935!

[budo_novocaine]

raczka turniejowych jest duzo wygodniejsza dla mnie.

[budo_ry-you]

a ja mam wszystkie takie jak wkleil hellfire i dobrze mi sie cwiczy:)

[budo_freed]

Hellfire walnij fotę i się pochwal Ewentualnie możesz ją też pokazać na forum dragondoor dostaniesz +100 do lansu i zajebistości a zaprawdę powiadam ci twój wiekowy odważnik stanie się przedmiotem kultu ;-)

[budo_uirapuru]

Hellfire, co do rączki to ok - mogą być różne opinie, turniejówka chyba jest toporniejsza, czuję różnicę, ale nie mam faworytki Natomiast co do rozmiaru, to turniejowa musi być większa, żeby wszystkie wagi miały taką samą objętość. Najcięższa jest duża bo dużo waży (nie wiem ile tam jest, 40kg najwieksza?), a wszystkie niższe mają ten sam obwód, ale są drążone - żeby nie trzeba było się 'uczyć' nowego rozmiaru przy każdym skoku ciężaru. Ostatnio właśnie taki nieznaczny progres zrobiłem i czuć zaletę takiego rozwiązania.

[budo_tomasz]

Hellfire, co do rączki to ok - mogą być różne opinie, turniejówka chyba jest toporniejsza, czuję różnicę, ale nie mam faworytki Natomiast co do rozmiaru, to turniejowa musi być większa, żeby wszystkie wagi miały taką samą objętość. Najcięższa jest duża bo dużo waży (nie wiem ile tam jest, 40kg najwieksza?), a wszystkie niższe mają ten sam obwód, ale są drążone - żeby nie trzeba było się 'uczyć' nowego rozmiaru przy każdym skoku ciężaru. Ostatnio właśnie taki nieznaczny progres zrobiłem i czuć zaletę takiego rozwiązania.

ja w ogole nie rozumiem tego ze trzeba sie uczyc nowego rozmiaru przy skoku ciezara.... mam 8 kettlow, normalnego typu nie turniejowych i zadnych problemow teog typu. robie cwiczenia roznym ciezarem ( w zaleznosci od dnia, zmeczenia, samopoczucia itd) i nie widze roznicy rozmiaru... jest po prostu ciezsze i tyle....

[budo_ry-you]

ja tak jak tomasz. nie sprawia mi problemu wieksza objetosc kuli.

[budo_hellfire]

Na życzenie publiczności:

[budo_matee]

;-)

[budo_uirapuru]

ja w ogole nie rozumiem tego ze trzeba sie uczyc nowego rozmiaru przy skoku ciezara.... mam 8 kettlow, normalnego typu nie turniejowych i zadnych problemow teog typu. robie cwiczenia roznym ciezarem ( w zaleznosci od dnia, zmeczenia, samopoczucia itd) i nie widze roznicy rozmiaru... jest po prostu ciezsze i tyle....

ktoś tak wymyślił i pewnie jest część ludzi, którym to pasuje, innym nie pasuje ja dopiero zaczynam, więc tak serio to ani mnie to ziębi ani grzeje a przy okazji:









[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]