219 odpowiedzi w tym temacie

[budo_novocaine]

ekhm, mielismy zalozyc, ze musi byc wolnostojace jak mozna wiercic i sufit wytrzyma to sprawa jest prosta

czy ta moja konstrukja w ogole ma sens? z kolei mysle, ze jesli cos mialoby stac w mieszkaniu, to kwadratowa moze byc lepsza opcja, mozna lepiej "wkomponowac", te poprzeczne elementy w trojkatne moglyby byc uciazliwe...

mysle, czy sobie tej ksiazki nie kupic. gymnastic bodies bylo troche buble, ale ta wyglada na duzo bardziej dla newbies i duzo wiecej informacji.

[budo_matee]

to twoje będzie zajmowało w pizdę miejsca chyba. nie lepiej dwie równoległe rury, stojące na jakichś podstawkach, połączone drugą u góry, do której przyczepisz te kółka?

[budo_novocaine]

a jak utrzymasz cos takiego w pionie?

[budo_kubuś puchatek]

Dzieki prorok

"mysle, czy sobie tej ksiazki nie kupic. gymnastic bodies bylo troche buble, ale ta wyglada na duzo bardziej dla newbies i duzo wiecej informacji".

Dobry pomysl. Kup i podziel sie info.

K_P

[budo_poncho]

novo, a stojaki na sztangę i gryf? Ja kiedyś tak robiłem, jak chciałem się podciągać w szerokim uchwycie. Stojaki maksymalnie w górę i gryf jako drążek. Do gryfu mógłbyś przymocować kółka. Pewnie będzie trochę za nisko, ale mógłbyś dorobić podstawy pod stojaki i dodatkowo wypełnić je czymś ciężkim, żeby poprawić stabilność.

[budo_matee]

dam jeszcze tak bo nie widac:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

jak te "podstawki" będą solidne to raczej sie nie zjebie

w sumie to to samo o czym mowi poncho

[budo_poncho]

Jeśli zrobiłbyś coś takiego z rurek, na pewno wyjdzie taniej, ale stojaki i gryf możesz po treningu po prostu wstawić do kąta i nie będą zajmować tyle miejsca w mieszkaniu. No i taki sprzęt zawsze możesz też wykorzystać do czegoś innego.

[budo_novocaine]

hmm no w sumie rzeczywisie powinno wystarczec. i da sie zrobic z rur.
kurde nie wiem jak moglem to ominac troche sie zmylilem wysokoscia chyba, bo ta rurka u gory ma byc 3m nad ziemia. poncho wlasnie stojaki beda zdecydowanie za nisko z moimi wzrostem potrzeba co najmniej 290cm zeby zrobic dead hang muscle up ze zgietymi kolanami a kolka musza byc 185 cm nad ziemia (zeby z wyprosowanymi lokciami i zgietymi kolanami nie dotykac ziemii).

zakladam tez, ze nie ma miejsca na sztange/stojaki/platforme, i zamiast tego mialbym zestaw kettli. a nawet nie tyle miejsca, co opcji upuszczenia sztangi.

[budo_ry-you]

sama podstawa tego rusztowania moglaby byc z profili. Ale czy chcesz takie zelastwo w domu trzymac a inna sprawa, ze mozna by to wykozystac na wilee sposobow. Np. jakbys ten swoj pomys dospawal z przodu haki na roznych wysokosciach to mialbys stojak na sztange do przysiadow

[budo_novocaine]

tak jak mowie, zakladam wynajete mieszkanie gdzie nie bede mial platformy, a nie chce miec sztangi bez mozliwosci jej upuszczenia; latwiej wtedy isc mi na silownie niz kombinowac z zestawem domowym

[budo_novocaine]

Dzieki prorok

"mysle, czy sobie tej ksiazki nie kupic. gymnastic bodies bylo troche buble, ale ta wyglada na duzo bardziej dla newbies i duzo wiecej informacji".

Dobry pomysl. Kup i podziel sie info.

K_P

ok. ale zdajesz sobie sprawe, ze ona ma 500+ stron?

[budo_kubuś puchatek]

Mlody jestes... masz duzo czasu... ;-)

Na razie zarzucilem gimnastyke przyrzadowa.... Zbyt szumnie to zabrzmialo... A w zasadzie te cztery cwiczenia dla poczatkujacych....
Ale chyba wroce do nich, bo wlasnie odnowila mi sie kontuzja kolana, wiec koniec z siadami, a taka mi sprawialy radosc przygotowania do nich - tzn. maly ciezarek i adaptacja ukladu kostno-stawowego, jak Kriss przykazal. A tu znowu pech... A w zasadzie niedoleczona kontuzja.

K_P

[budo_novocaine]

powinna dojsc za jakis miesiac
ta ksiazka ma podobno swietnie opisany tworzenie programow i progresje.
to


plus to



ale pewnie skonczy sie na marzeniach :roll:

[budo_poncho]

A wracając do tych kółek to najlepsze będzie chyba połączenie pomysłów Matee i mojego, czyli konstrukcja z rurek, ale poprzeczny drążek nie przymocowany na stałe a ściągany jak gryf ze stojaków. Po treningu można wszystko szybko złożyć i postawić w kącie



Podstawy można by np. przymocować do grubych płyt ze sklejki oklejonych od spodu filcem, żeby nie zniszczyć podłogi. Pytanie tylko jak duże musiałyby być podstawy, żeby całość była stabilna.

[budo_matee]

@novo - a ta książka była może przypadkiem tłumaczona na polski?

[budo_novocaine]

@novo - a ta książka była może przypadkiem tłumaczona na polski?

jestem na 99% pewny, ze nie..? jest z listopada.

hmm to z niemocowanym na stale nawet niezly pomysle, ale jak piszesz, podstawy musialby isc w 4 strony zamiast tylko 2 chyba. no i nie zapominac, ze to ma miec 3m wysokosci

w obecnym lokum to i tak musialbym cos takiego postawic w ogrodku.

[budo_novocaine]

przyszla ksiazka. po egzaminach zdam relacje. przejrzalem na szybko, wyglada dosc ciekawie. sporo o rehabie, kontuzjach, wykaz cwiczen lacznie z pregresjami i przykladowe programy.

[budo_novocaine]

jest ktos na fitocracy.com ?
o ile levele, achievementy etc sa niekoniecznie potrzebne, to jedna rzecz jest fajna (do podnoszenia ciezarow przynajmniej), mianowicie wykresy autmatycznie generowane. od jakiegos czasu myslalem, czy sobie nie zrobic jakichs, ale mi sie nie chcialo a tutaj sa automatyczne.

[budo_shaft]

zajebiste.
co tam jeszcze masz za magiczne linki, co?

[budo_novocaine]

co tam jeszcze masz za magiczne linki, co?

hmm?