4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_grapller]

Witam. Szukam jakiś ciekawych filmików bądź materiałów na których widać lub jest opisany treningi siłowy/Wytrzymałościowy/Sprawnościowy. Po treningu na macie trzeba jeszcze w domowych warunkach się wzmocnić

[budo_|mm0rta|]

W złym dziale szukasz. Poszukaj w "trening zdrowie i odżywianie"

Jest tego multum. Jak bym mógł to bym robił Grappling Circuit Randego lub podobne complexy sztangowe + Kettle + interwały na cardio. Tyle. Proste trudne i nieprzyjemne

Pozdrawiam J.

[budo_grapller]

Mogę Cie o prosić o linka ?

[budo_tharfin]

http://www.forum-kul...p?showforum=158

[budo_|mm0rta|]

Mogę Cie o prosić o linka ?

Naprawdę wystarczy wklepać w google. Komplex sztangowy jak Grappling Circuit na przemian z kompleksem kettlami jako ćwiczenia izometryczne załatwia sprawy siłowo wytrzymałościowe. Na cardio jak już pisałem jakieś ćwiczenie w formie interwałowej.

Nie bądz aż tak leniwy Poszukaj choćby na youtube. Temat o Kettlach masz na 1 albo 2 stronie na tym podforum.

- Pozdrawiam J.