Skakanka.potrzebuje jakieś solidne, efektowne ćwiczenia na umięśnienie brzucha i pośladków.

ćwiczeni na uda i pośladki
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Zalety:
- masz gotowy plan
- nie potrzebujesz niemalże żadnego sprzętu (z wyjątkiem ABS II na którymś tam kolejnym poziomie - drążek)
Szósteczka uchodzi za trening lżejszy, zorientowany na "zaakcentowanie" umięśnienia, zaś ABS to już grubsza operacja. Ludzie mówią, że aby mieć naprawdę ładny brzuch, dobrze jest zrealizować program Weidera a potem brać się za ABS.
Systematyczność jest kluczowa w obu tych programach.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
POMOCY dieta i cwiczenia na spalanie |
Dieta |
|
![]()
|
||
Trening siłowy - ćwiczenia początkującego |
Nastolatek |
|
![]()
|
||
Złamana żuchwa a cwiczenia |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
||
Płaski brzuszek – ćwiczenia – Treningi |
Fitness i Aerobik |
|
![]()
|
||
Ćwiczenia na 'trójkąt' czyli poszerzenie pleców |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Zabójcza wołowina!
- Ponad rok temu
-
Jedzenie z parowaru
- Ponad rok temu
-
Ból podczas brzuszków
- Ponad rok temu
-
Siłownia tylko pod SW
- Ponad rok temu
-
kettle - zacząć przygodę
- Ponad rok temu
-
Czas się dorzeźbić
- Ponad rok temu
-
Porada odnosnie supli
- Ponad rok temu
-
podrzut zarzut
- Ponad rok temu
-
Trening po zdjeciu szwów
- Ponad rok temu
-
Pompki - ustawienie dłoni
- Ponad rok temu