4 odpowiedzi w tym temacie

[Odolan]

Witam!
Chcę rozpocząć trening na masę. Mam już rozpisany plan treningu, dietę i suplementy. Moja praca jednak nie zezwala mi na konsekwencję w utrzymaniu stałych godzin treningu a więc i posiłków- szczególnie tego potreningowego.
Mogę trenować 5 razy w tygodniu, ale nie o stałych godzinach. Mogę rozpoczynać trening zawsze od godz. 10.00 do 18.00, ale codziennie bedzie to inna godzina w tym przedziale. Jak więc wobec tego dostosować godziny posiłków to godzin treningu???
Proszę o pomoc-radę w tej sprawie. Będę niezmiernie wdzięczny...

[jarek198400]

Napisz swój staż wymiary wiek. Jeśli jest taka możliwość to opisz plan dnia, ja również pracuje w różnych godzinach i tak samo trenuje czasami o godzinie 9 rano a czasami o 22 zależy od pracy posiłek dostoswujesz do treningu i zapewne do supli.

[Odolan]

Witam!
Dzieki za odpowiedz. Mam 25 lat, waga-65kg, wzrost 173 cm, chce faktycznie dopiero zaczac powazny trening. Wczesniej troche trenowalem ale to nic wielkiego. Moj dzien wyglada mniejwiecej tak:
pon.:
7.00 -pobodka
8.30 -17.00 praca - potem moge zaczac trening
wtorek:
7.00 -pobodka
17.00-22.30 praca - czyli pomiedzy 7.00 a 16.00 moge trenowac
sroda: tak jak w poniedzialek
czwartek: wolne wiec moge tenowac caly dzien
piatek: tak jak w poniedzialek
sobota: tutaj bywa naprawde roznie- wiec wolal bym by ten dzien byl bez treningu
niedziela: tak jak sobota (nieraz wolne a nieraz praca caly dzien)
Praca nie jest specjalnie ciezka fizycznie, wiec nie jestem po niej zmeczony

Co radzisz w tej sytuacji??? Pozdrawiam!

[Paweł19]

Nie ma co dramatyzować różnica czasowa to jakieś 2h wiadomo że lepiej ćwiczyć zawsze o tej smej porze bo organizm sie przyzwyczaja, ale lepiej ćwiczyć o rożnych porach niż wcale. {SMILIES_PATH}/smile.gif Trening w sobote sobie odpuść jak na początek 4 treningi w tygodniu wystarczą. Co do posiłków to też nie widze wiekszego problemu poprostu od momentu kiedy wstaniesz jesz małe posiłki co 2-3h. Tyle

[MaciekZTK]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]