4 odpowiedzi w tym temacie

[mulato41]

siema,mam 18 lat...Staz jakies 4 miechy na silce. Wzrost 183,waga 72,biceps 33.5,klata 103.
MAm pewien problem...jestem juz na drugim cyklu i dalej lipa z masa...pozostalo mi jescze 3 tyg,. tego cyklu i chcialbym doprowadzic go do konca i miec jakies rezultaty...bo jak na razie to nie wiem czemu,ale nic konkretnego sie nie dzieje..stoje w miejscu. Dlatego prosze was o jakas konkretna diete na 3 tygodnie. Dostosuje sioe do kazdego dania., Dieta konkretnie na mase.prosze was o pomoc.
jezeli chodzi o suple to obecnie mam cos takiego:
-Superpump250
-krete mono z olimpa i tauryne
-chela mag +b6 z olimpa(,magnez)
-jako uzupelnienie wczesniej mialem 1kg gain bolica i 1kg mct z olimpa..Na kolejne 3 tyg. mam 1,5 kg hard massa z trecka i jakies 300 g bialka pro longatum z biogenixa.
Proszę o pomoc ludzi,ktorzy naprawde sie na tym znaja.
Jezeli chodzi o cwiczenia to 3x w tyg w charakterze poniedzialek-sroda-piatek. Cwicze o 17 codziennie.
pomozcie

[janu]

siema,mam 18 lat...Staz jakies 4 miechy na silce. Wzrost 183,waga 72,biceps 33.5,klata 103.
MAm pewien problem...jestem juz na drugim cyklu i dalej lipa z masa...pozostalo mi jescze 3 tyg,. tego cyklu i chcialbym doprowadzic go do konca i miec jakies rezultaty...bo jak na razie to nie wiem czemu,ale nic konkretnego sie nie dzieje..stoje w miejscu. Dlatego prosze was o jakas konkretna diete na 3 tygodnie. Dostosuje sioe do kazdego dania., Dieta konkretnie na mase.prosze was o pomoc.
jezeli chodzi o suple to obecnie mam cos takiego:
-Superpump250
-krete mono z olimpa i tauryne
-chela mag +b6 z olimpa(,magnez)
-jako uzupelnienie wczesniej mialem 1kg gain bolica i 1kg mct z olimpa..Na kolejne 3 tyg. mam 1,5 kg hard massa z trecka i jakies 300 g bialka pro longatum z biogenixa.
Proszę o pomoc ludzi,ktorzy naprawde sie na tym znaja.
Jezeli chodzi o cwiczenia to 3x w tyg w charakterze poniedzialek-sroda-piatek. Cwicze o 17 codziennie.
pomozcie

W podwieszonych tematach sa ciekawe przyklady np http://forum-kultury...ety-dla-ucznia/ poczytaj jeszcze "co na mase"

[EXPERTO]

Już nie mogę patrzeć na te nazwy tematów, nic co zachęca do odwiedzenia...

[M_arcin]

poszukaj takiego hasła jak "ektomorfik", to po 1. po 2 nie ma czegoś takiego jak "dieta na 3 tygodnie" albo w tym siedzisz cale sportowe życie, albo nie masz diety.

[Gość]

Jak najwięcej jeść!!! Mięso, jaja, makaron, ryż,ziemniaki, ser i tego typu produkty...Staraj się jeść przynajmniej 5 razy dziennie...
Na noc twaróg