Skocz do zawartości


Zdjęcie

kettle - zacząć przygodę


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
604 odpowiedzi w tym temacie

budo_jerz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3372 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Luta Livre

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Ja z kolei zrobiłem 300 Maxwella z 16 kg (przedtem robiłem 12) i jak 12 zajmowało mi to jakieś 20 min (może 22) tak nie liczyłem czasu z 16 :) bo nie ma sensu. Ręce mi wymiękają.
Dałem radę tylko nie wiem czy będę miał siłę woli aby zacząć następnym razem znów 16 a nie wrócić do 12.

P.S. Już nawet nie chciałem o tym pisać ale Jakub odkopał temat :)
  • 0

budo_jakub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2280 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
ja zauwazylem, ze kurka w tych treningach z kettlem istotne jest rowniez rozlozenie sily, ja w obu przypadkach zlekcewazylem ciezar i sobie zapieprzalem na poczatku i zdychalem na koncu :)
  • 0

budo_kubuś puchatek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4530 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skadinad

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
jak kazdy...
:wink:

K_P
  • 0

budo_freed
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 187 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Dziki Zachód

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Macie może jakiś link do Steve Maxwell's Cruel And Unusual 2? Niestety jedyne jakie znalazłem dotyczyły części pierwszej pomimo iż tytuł sugerował druga.
  • 0

budo_marek13
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 102 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Mrozy

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
machnąłem wczoraj czajnikiem 17,5kg KM300 i zajeło mi to 15.27 z tym, że odebrałem w trakcie 2 telefony i pewnie na szczescie bo bym padł
:D ciekawe doświadczenie, będę meldował, jak narazie zakwaszone plecy...
  • 0

budo_kris102
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 263 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Przeczytałem ten temat i chyba też zacznę ćwiczyć odważnikami. Mam pytanie czy książka Pavela o której pisaliście to ta "Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi" i jeszcze gdzie najtaniej kupić 16 kg w Poznaniu, Koninie czy Kaliszu (moja praca związana jest z odwiedzaniem tych miast).
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
na allegro ;)
  • 0

budo_kris102
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 263 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Na allegro to wiem ale czasami nie jest taniej doliczając przesyłkę. A książka to " Więcej niż bodybuilding" czy "Jak ćwiczyć odważnikami kulowymi" pytam bo na okładce i jednej i drugiej autor ćwiczy odważnikiem.
  • 0

budo_kris102
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 263 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
A może ktoś z Was już nie potrzebuje 16 kg i chce sprzedać po przystępnej cenie :D
  • 0

budo_marek13
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 102 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Mrozy

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę

A książka to " Więcej niż bodybuilding" czy "Jak ćwiczyć odważnikami kulowymi" pytam bo na okładce i jednej i drugiej autor ćwiczy odważnikiem.

Cwaniaczek sprzedaje temat po amerykańsku czyli po kawałku, moim zdaniem min co "Jak ćwiczyć..." i "Nagi wojownik" potem można myśleć o "Więcej niż..." zwłaszcza że jest w dwu tomach :)
Warto mieć choć jedną bańkę (ja zaczynałem od pożyczonej 17,5) bo nawet ćwicząc zgodnie z radami ruska (praktyka a nie wycisk) progres jest oczuwalny
  • 0

budo_kris102
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 263 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Dzięki za odpowiedzi. Trening odważnikiem mnie zainteresował bo z tego co widziałem jest na siłę i wytrzymałość a nie na masę. Jak macie coś ciekawego na ten temat to wstawcie jakiegoś linka.
  • 0

budo_kubuś puchatek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4530 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skadinad

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Wszystkie cwiczenia, a zwlaszcza wielostawowe - do pieciu ruchow w serii sa na tzw. sile, a pozwyzej powiedzmy 15 na tzw. wytrzymalosc.

K_P
  • 0

budo_kris102
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 263 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Dzisiaj przypadkowo trafiłem w Tesco na 15 kg i go trochę pomacałem. Wydaje mi się dość ciężki. Piszecie że generalnie zaczynaliście od 16 i szybko przeszliście na 20kg. Książkę już zakupiłem czekam na przesyłkę i wtedy może będą tam jakieś wskazówki jak dobrać ciężar pod siebie.
Pozdrawiam
  • 0

budo_jerz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3372 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Luta Livre

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Nie sugeruj się tym jak inni robili jeśli chodzi o obciążenia. Ważne jest żeby Tobie pasowało. Ja zacząłem od 16 a potem musiałem dokupić 12 bo 16 to było dla mnie za dużo. Teraz daje radę 16 ale nie bez problemów.

W któryś tych instruktarzach powinna być podana metoda na to żeby wybrać sobie odpowiedni ciężar.
  • 0

budo_jakub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2280 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
przy lepszym rozplanowaniu sily, dzisiaj 300 maxwella z 16kg zajelo mi 17:50 (niestety ostatnie pompki byly juz oszukane bo zeslizgiwaly mi sie z kettla wiec zrobilem diamonds - wiem wiem, takie sie nie licza ;) )
  • 0

budo_kris102
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 263 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Słuchajcie a gdzie znajdę ten słynny już program "300 maxwella" będę wdzięczny za jakiegoś linka
  • 0

budo_jakub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2280 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
1. Around The Body Pass 2x10
2. Halo 2x10
3. Good Morning x10
4. Windmill 2x5
5. One Arm Swing 2x10
6. Swing High Pull 2x10
7. Snatch 2x10
8. Clean & Press 2x10
9. Circular Clean 2x10
10. Squat Press Combination 2x10
11. Cossack Curl 2x10
12. Reverse Lunge & Press 2x10
13. Deck Squat 2x10
14. Reverse Turkish Get-Up 2x5
15. Suitcase Row 2x10
16. Crush Press Situp x10
17. Russian Twist x10
18. Hands on kettlebell pushups x10

sprobuj znalezc poszczegolne cwiczenia, a jak sie nie uda to pytaj
  • 0

budo_kris102
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 263 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Wielkie dzięki. Czekam na książkę Pavela - ponoć w piątek wysłana, to pewnie ćwiczenia będą tam opisane a tak pytałem z ciekawości jak to wygląda. Jak chciałem wygooglać to mi wyskakiwały DVD za 50 baksów. Pozdrawiam
  • 0

budo_tomasz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pekin

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę

Wielkie dzięki. Czekam na książkę Pavela - ponoć w piątek wysłana, to pewnie ćwiczenia będą tam opisane a tak pytałem z ciekawości jak to wygląda. Jak chciałem wygooglać to mi wyskakiwały DVD za 50 baksów. Pozdrawiam


wejdz na youtuba i masz tam wszystkie cwiczenia pokazane...... :lol:
  • 0

budo_freed
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 187 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Dziki Zachód

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę

Słuchajcie a gdzie znajdę ten słynny już program "300 maxwella" będę wdzięczny za jakiegoś linka


Mówisz masz :wink:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Lepiej się pospiesz zanim zniknie. :wink:
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024