Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta+Ćwiczenia- Spalenie t.tłuszczowej


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Genius
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta+Ćwiczenia- Spalenie t.tłuszczowej
Witam wszystkich serdecznie, przeglądałem troszkę forum jednak postanowiłem napisać indywidualnie o pomoc.
Mam 19 Lat - ok. 83 kg - 177 cm Wzrostu
Staż mam praktycznie zerowy, kilka razy zabierałem się już do "wzięcia się za siebie" jednak brak czasu przerywały mi ćwiczenia.
Do Dyspozycji W Domu Posiadam:
Ławeczkę -Sztangę Prosta z obciążeniem ok. 60 kg + Hantle po 5 kg i 3kg + Drążek do Podciągania.
Zależy mi głównie na spaleniu tkanki tłuszczowej z brzucha oraz wyrzeźbieniu go oraz na wyrzeźbieniu klatki piersiowej i pleców.

Prosił bym o pomoc w dobraniu programu treningowego oraz dietetycznego.

(Jeżeli dobrałem nie odpowiedni dział, proszę moderatorów o przeniesienie)
Pozdrawiam
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta+Ćwiczenia- Spalenie t.tłuszczowej

Witam wszystkich serdecznie, przeglądałem troszkę forum jednak postanowiłem napisać indywidualnie o pomoc.
Mam 19 Lat - ok. 83 kg - 177 cm Wzrostu
Staż mam praktycznie zerowy, kilka razy zabierałem się już do "wzięcia się za siebie" jednak brak czasu przerywały mi ćwiczenia.
Do Dyspozycji W Domu Posiadam:
Ławeczkę -Sztangę Prosta z obciążeniem ok. 60 kg + Hantle po 5 kg i 3kg + Drążek do Podciągania.
Zależy mi głównie na spaleniu tkanki tłuszczowej z brzucha oraz wyrzeźbieniu go oraz na wyrzeźbieniu klatki piersiowej i pleców.

Prosił bym o pomoc w dobraniu programu treningowego oraz dietetycznego.

(Jeżeli dobrałem nie odpowiedni dział, proszę moderatorów o przeniesienie)
Pozdrawiam

http://forum-kulturystyka.pl/topic/4506-plan-ogolnorozwojowka/
Nie zaleznie czy chcemy robic mase czy rzezbe zawsze zaczynamy od ogolnorozwojowki
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024