6 odpowiedzi w tym temacie

[Hedowiec]

Witam
Jak to bedzie wyglądało jesli:

1)Będę ćwiczył nieregularnie np raz 3 razy w tygodniu innym razem 4 ...?

2)Jeżeli jakieś wartościowe białko czy węglowodany je sie ze zwykłym chlebem białym, czy tracą one wtedy na wartości ?

3) Jeżeli np w szkole podczas lekcji przez tak długi czas nie chce mi sie jeść i jeżeli nie bedę jadł lub jadł mało w tym okresie to nieprzybiore masy, będzie ta katenacja czy co?

4) Czy trzeba mieć koniecznie ściśle określone sesje treningowe czy moge ćwiczyć na każdym treningu na różne partie jakie mi się spodoba ?

Chciałbym przybrac na masie, jestem początkujący i będę wdzięczny za wszelkie wyjaśnienia

[Mr.chudy135]

[quote="Hedowiec":ims951re]1)Będę ćwiczył nieregularnie np raz 3 razy w tygodniu innym razem 4 ...?[/quote]
Najlepiej będzie jeśli będziesz ćwiczył regularnie bo mięśnie nie przyzwyczają się do pracy.
[quote name='"Hedowiec":ims951re]2)Jeżeli jakieś wartościowe białko czy węglowodany je sie ze zwykłym chlebem białym' date=' czy tracą one wtedy na wartości ?[/quote']
Nie, nie tracą bo są dalej tymi samymi węglami (jak wlejesz olej do wody to dalej masz i olej i wodę a nie jakąś mieszaninę). Ale ja bym ci polecił raczej jedzenie samych wartościowych składników odżywczych bo są lepsze w budowaniu masy i zdrowsze.
[quote name='"Hedowiec":ims951re]3) Jeżeli np w szkole podczas lekcji przez tak długi czas nie chce mi sie jeść i jeżeli nie bedę jadł lub jadł mało w tym okresie to nieprzybiore masy' date=' będzie ta katenacja czy co?[/quote']
To będziesz miał spowolniony metabolizm i będzie wariował nie będzie pracował na rónych obrotach. Lepiej jedz w szkole 2-3 kanapki i będzie bajer.
[quote="Hedowiec":ims951re]4) Czy trzeba mieć koniecznie ściśle określone sesje treningowe czy moge ćwiczyć na każdym treningu na różne partie jakie mi się spodoba ?[/quote]
Najlepiej będze jeśli będziesz miał jeden trening ustalony bo tak jak ci sie podoba to raczej nic z tego nie będzie.

[Raiden]

Czemu mój post został usunięty {SMILIES_PATH}/icon_question.gif {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif

Pamiętaj, że co 2-3 miesiące zmieniaj plan {SMILIES_PATH}/icon_exclaim.gif

[Mr.chudy135]

Raiden bo nic nie napisałeś tylko zacytowałeś żywcem jego posta {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif

[Raiden]

Nawet nie przeczytałeś, to co napisałem {SMILIES_PATH}/icon_mrgreen.gif
Wziołem 'cytuj' i pod pytaniem pisałem ODP. i wyglądało tak jak tylko cytowałem, ale były odpowiedzi {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif
pozdro

[Mr.chudy135]

Aaa to wielkie sory nie były zaznaczone twoje odpowiedzi (zawsze cytują po kawałku i odpisują albo piszą tłustym drukiem). Jeszcze raz sory.

[Raiden]

Spoko {SMILIES_PATH}/icon_mrgreen.gif