martwy ciąg
Napisano Ponad rok temu
Czy dla osoby ćwiczącej sporty walki martwy ciąg jest ważnym ćwiczeniem, czy można się bez niego obejść?
Jeżeli jest to ćwiczenie istotne, to czy lepiej wykonywać je dynamicznie z niewielkim obciążeniem i dużą ilością powtórzeń, czy z dużym obciążeniem, mało serii i mało powtórzeń?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
a w jakich to sztukach walki jest korzystny?martwy ciag jest bardzo korzystny w sztukach walki,
widze ze piszesz o jakims wynoszeniu, czyli pewnie masz na myśli jakieś judo, a to moze , co prawda mnie judo trudno uznac za sztuke walki, ale fakt w tym jednym przypadku zarówno siłownia jak i koksy sie sprawdzaja
Napisano Ponad rok temu
Martwy ciąg jest jak najbardziej pożadanym ćwiczeniem, rozwijającym multum partii mięśniowych. Wracając do pytania - ciężar, charakter ćwiczeń jak i ilość powtórzeń, jest uzależniona od aktualnie przeprowadzanego cyklu treningowego- wszystko zależy od tego nad jaką cechą motoryczną aktualnie pracujesz (siła, wytrzymałość, szybkość itp).
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Dla początkującego siłownia to zło natomiast pisze po takiego grzyba zeby poprawić świadomość w tym temacie, i chociażby po to zeby nie trzeba było ludzi tracic z których mogliby byc zawodnicy, gdyby wczesnej nie naczytali się jakiś bzdur i nie zaczeli przygody z SW od siłowni skutkującej czasami wręcz patologicznym upośledzeniem koordynacji nawet wcale nie koniecznie związanego z robieniem masy - u szczupłych normalnych osób ćwiczacych takie martwe ciągi czy podnoszenia ciężarów nogami również powoduje to fatalne zmiany koordynacyjne , nie do naprawienia a przynajmniej nie w takim czasie jak zaczną walczyć ci bez niekorzystnych nawyków z siłowni.
Napisano Ponad rok temu
Wkrótce po walce z Hoostem, skonfliktowany z Ciakticiem Filipović odszedł na 3-lata z K-1 i rozpoczął w Chorwacji amatorską karierę bokserską. Do Japonii powrócił w 1999 roku, już jako "Cro Cop". Dzięki współpracy z Damirem Siserem, renomowanym trenerem ciężarowców i kulturystów, wyraźnie rozwinął się fizycznie. Rozpoczynając u niego trening Filipović ważył 93 kg i skarżył się, że nie może nabrać masy. Siser przepisał mu odpowiednie suplementy oraz ćwiczył z nim 2-3 razy w tygodniu. W rezultacie Filipović zyskał ponad 10 kg masy mięśniowej.
W pierwszej walce po powrocie znokautował Jana Nortje, po czym stoczył kolejnych 5 walk, z których przegrał tylko jedną przez decyzję. Zwycięstwa nad Bernardo, Musashim i Greco doprowadziły go do finału K-1 World GP 1999 w Tokio.
Napisano Ponad rok temu
grunt to uważne czytanie ze zrozumieniem :wink:Więc zawodowcy nie trenują siłowo?
Nie mowie o treningu zawodowca który po latach kształtowania właściwych nawyków ruchowych, robi specjalistyczny trening siłowy i tak nie na dużych ciężarach.
nawet Adamek ktory zrobił mase (nie wiem jak, nie wnikam w to) mówi w wywiadzie ze od ciężarów trzyma sie z daleka
Napisano Ponad rok temu
mc jest jednym z podstawowych ćwiczeń siłowych i jest niezbędne przy treningu.
ty idź sobie lepiej autobusem pojeździj i na kanary uważać
Napisano Ponad rok temu
Witam
Czy dla osoby ćwiczącej sporty walki martwy ciąg jest ważnym ćwiczeniem, czy można się bez niego obejść?
martwy jest cwiczeniem waznym dla kazdego. dobrze rozbudowany lancuch miesni chroni przed kontuzja i pomaga w codziennym zyciu. od osobistych zapotrzebowan zalezy obciazenie etc
Napisano Ponad rok temu
Pzdr
B.
Napisano Ponad rok temu
zalezy o jakich sportach mowisz. tak jak sally mowi, bokser nie potrzebuje duzo sily i moze lepiej spedzic czas, chociaz trening silowy na pewno sie przyda. jesli robisz jakies chwytane to martwy zdecydowanie sie przyda. ja robie, i az takim klocem nie jestem (ze w tej chwili nie robie kondycji nic to inna sprawa :wink: )
Napisano Ponad rok temu
I tu pytanie, w jaki potencjalnie sposób robienie martwych może mi zaszkodzić? Chyba prostowniki grzbietu nie potrzebują dynamiki, natomiast dobrze byłoby, żeby uniemożliwiały naciągnięcie mojej głowy na kolano przeciwnika...
Ja to widze tak, że na mieśnie wokół kręgosłupa tego typu ćwiczenia są wręcz najlepsze. Proszę mnie wyprowadzić z błędu jeśli tak nie jest.
B.
Napisano Ponad rok temu
jest ćwiczeniem zbędnym wręcz niekorzystnym
martwy ciag???????? buhahaha!
Napisano Ponad rok temu
ty sie gnoju nie odzywaj, chcesz to ci pokaże na twojej mordzie jaki jest sens poszczególnych ćwiczen, jak sie na czym nie znasz to ryj zamknijsally jak zwykle pieprzysz bzdury.nie masz wiedzy a próbujesz robić za autorytet.odpuść i nie rób z siebie więcej pośmiewiska.
tak Tae Tad jest niekorzystny sportach uderzanych. Z moich obserwacji wynika ze faktycznie jest wielu trenerów zalecających siłownie w SW i wszyscy ci trenerzy sa słabi technicznie, nie wiedza jak nauczyć uderzenia zalecają siłownie, nie wiedza jak nauczyć kopać zalecają siłownie, ale to sa ich braki a nie zalety.
Sa tez trenerzy z dużą wiedza taki np Maanart niemalże rozbawiło go na seminarium pytanie czyjeś o siłownie, odpowiedział w żadnym wypadku, to sa autorytety a nie polski zaścianek z trenerami wychowanymi na koksie i siłowni, nie reprezentującymi żadnego poziomu i nie zainteresowanymi w żaden sposób swoim rozwojem.
Napisano Ponad rok temu
ty sie gnoju nie odzywaj, chcesz to ci pokaże na twojej mordzie jaki jest sens poszczególnych ćwiczen, jak sie na czym nie znasz to ryj zamknijsally jak zwykle pieprzysz bzdury.nie masz wiedzy a próbujesz robić za autorytet.odpuść i nie rób z siebie więcej pośmiewiska.
tak Tae Tad jest niekorzystny sportach uderzanych. Z moich obserwacji wynika ze faktycznie jest wielu trenerów zalecających siłownie w SW i wszyscy ci trenerzy sa słabi technicznie, nie wiedza jak nauczyć uderzenia zalecają siłownie, nie wiedza jak nauczyć kopać zalecają siłownie, ale to sa ich braki a nie zalety.
Sa tez trenerzy z dużą wiedza taki np Maanart niemalże rozbawiło go na seminarium pytanie czyjeś o siłownie, odpowiedział w żadnym wypadku, to sa autorytety a nie polski zaścianek z trenerami wychowanymi na koksie i siłowni, nie reprezentującymi żadnego poziomu i nie zainteresowanymi w żaden sposób swoim rozwojem.
czy jest tu jakiś moderator?
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]czy jest tu jakiś moderator?
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
czy ból jest nieodłącznym elementem rozciagania? |
Inne sporty |
|
|
||
rozciaganie , poradzcie |
Inne sporty |
|
|
||
I Mistrzostwa Szkoły w Podciąganiu na Drążku |
Strong man i trójbój siłowy |
|
|
||
Naciągnięte więzadło krzyżowe przednie |
Inne sporty |
|
|
||
Podciąganie nachwytem |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Siłówka po treningu
- Ponad rok temu
-
gumy do gruszki
- Ponad rok temu
-
Intermittent fasting
- Ponad rok temu
-
Czy się opłaca??
- Ponad rok temu
-
Sauna po siłowni ?
- Ponad rok temu
-
Nasze wyniki sportowe
- Ponad rok temu
-
Sok z noni ktoś używał ktoś coś wie?
- Ponad rok temu
-
Dobra dieta bez mięsa?
- Ponad rok temu
-
Boks, nadgarstki, sprzęt do treningu
- Ponad rok temu
-
Urządzenie do treningu siłowego (boks)
- Ponad rok temu