6 odpowiedzi w tym temacie

[Tomo]

Czyli cukrów nie mogę jeść ok , jakoś wytrzymam. Mięso tylko wołowina, kurczak(oczywiście bez skórki) i ryby. A jeśli chodzi o śniadania i kolacje ? Mogę jeść tylko chleb żytni czy każdy rodzaj ? I na chleb co mogę kłaść ? Ser(żółty, biały, topiony, pleśniowy), Szynkę(każdego rodzaju), Dżem, Warzywa(ogórki, pomidory, rzodkiewki itd.), Jajka ? I jeszcze jedno pytanie, czy przy zażywaniu kreatyny dobrze jest wypić przed każdym treningiem jedno rozbełtane jajko w szklance ?

[firefly]

czemu założyłeś drugi temat? Jajek surowych w ogole nie jedz, a posiłek przedtreningowy 1-1.5h przed treningiem

[-US-]

Tak jak Fire napisał jajek surowych nie jedz bo sraki dostaniesz a poza tym w żółtku jest dużo tłuszczy, więc spowolniło by to wchłanianie kreatyny.

[Tomo]

czemu założyłeś drugi temat? Jajek surowych w ogole nie jedz, a posiłek przedtreningowy 1-1.5h przed treningiem

A co z tymi śniadaniami ? Co mogę jeść z wymienionych przeze mnie rzeczy ?

[firefly]

węglowodany i jajka, dużo możliwości masz. Np jajka plus płatki owsiane itd. Tylko nie polecam kurczaka na czczo, może Ci być niedobrze

[Tomo]

węglowodany i jajka, dużo możliwości masz. Np jajka plus płatki owsiane itd. Tylko nie polecam kurczaka na czczo, może Ci być niedobrze

Chodzi mi konkretnie o odp. na te pytania , proszę o wypisanie co mogę jeść z wymienionych przeze mnie produktów.
"Mogę jeść tylko chleb żytni czy każdy rodzaj ? I na chleb co mogę kłaść ? Ser(żółty, biały, topiony, pleśniowy), Szynkę(każdego rodzaju), Dżem, Warzywa(ogórki, pomidory, rzodkiewki itd.), Jajka ?"

[KAM]

"Mogę jeść tylko chleb żytni czy każdy rodzaj ? I na chleb co mogę kłaść ? Ser(żółty, biały, topiony, pleśniowy), Szynkę(każdego rodzaju), Dżem, Warzywa(ogórki, pomidory, rzodkiewki itd.), Jajka ?"

Chleb razowy, możesz kłaść na niego tuńczyka,piersi kurczaka, jakąś szynkę w miarę porządną , ser żółty,jajka, warzywa