Skocz do zawartości


Zdjęcie

dzey - redukcja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
24 odpowiedzi w tym temacie

budo_dzey
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2486 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z grzbietu wielblada
  • Zainteresowania:JJ

Napisano Ponad rok temu

Re: dzey - redukcja
w ramach pseudo hiit'a gralem 2x w tygodniu w pilke 5-na-5ciu gdzie masz ciagle sprinty bo pilka praktycznie jest ciagle w grze a boisko jest bardzo male wiec nie ma odpoczynku wiecej jak parenascie sekund miedzy sprintami

i jeszcze pytanie - jakas alternatywa na redukcje przy innym typie diety niz low carbs?
  • 0

budo_ls.skowron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: dzey - redukcja
medium carbs :wink:

Ogólnie nie musisz ścinać znacząco węgli - poprostu bilans ma być ujemny.

Chociaż ograniczenie węgli to świetna droga. Poprostu sukcesywnie co jakis czas staraj się zmniejszać podaż węgli, aż do poziomu który będzie Ci odpowiadał. Wiele osób robi redukcję przy całkiem wysokim poziomie węglowodanów w diecie.


PZDR
  • 0

budo_niedziel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2844 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze wsi jestem
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: dzey - redukcja
Właśnie popatrzyłem na rozpiskę z dietą/suplami jeszcze raz i mam taką propozycję :)

Dodaj sobie do tego 2 razy dziennie magnez ( na noc masz zma, tak? tam już jest magnez). Np. Asmag Forte, albo jak pijesz 2 albo wiecej np. Plusssz, to w sumie można to olać.
Jak jeszcze możesz dokupić, to polecam: Geriavit Pharmaton. Jem od kilku miesięcy i jest bardzo, bardzo energetyzujący. Czuję się po nim dużo lepiej. Koncentracja, kondycja, regeneracja i samopoczucie na plus. Nie jest drog,i a ma fajny skład witamin, soli mineralnych i żeń szenia.
  • 0

budo_szwed
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 520 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dzey - redukcja
A Bodymax ktoś z was je? Jak go oceniacie?
  • 0

budo_niedziel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2844 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze wsi jestem
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: dzey - redukcja
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

???

To samo co geriavit, a imho jakosc gorsza. Nie wiem jak się to zarzywa, wiec nt. ceny sie nie wypowiadam.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024