24 odpowiedzi w tym temacie

[budo_dzey]

w ramach pseudo hiit'a gralem 2x w tygodniu w pilke 5-na-5ciu gdzie masz ciagle sprinty bo pilka praktycznie jest ciagle w grze a boisko jest bardzo male wiec nie ma odpoczynku wiecej jak parenascie sekund miedzy sprintami

i jeszcze pytanie - jakas alternatywa na redukcje przy innym typie diety niz low carbs?

[budo_ls.skowron]

medium carbs :wink:

Ogólnie nie musisz ścinać znacząco węgli - poprostu bilans ma być ujemny.

Chociaż ograniczenie węgli to świetna droga. Poprostu sukcesywnie co jakis czas staraj się zmniejszać podaż węgli, aż do poziomu który będzie Ci odpowiadał. Wiele osób robi redukcję przy całkiem wysokim poziomie węglowodanów w diecie.


PZDR

[budo_niedziel]

Właśnie popatrzyłem na rozpiskę z dietą/suplami jeszcze raz i mam taką propozycję

Dodaj sobie do tego 2 razy dziennie magnez ( na noc masz zma, tak? tam już jest magnez). Np. Asmag Forte, albo jak pijesz 2 albo wiecej np. Plusssz, to w sumie można to olać.
Jak jeszcze możesz dokupić, to polecam: Geriavit Pharmaton. Jem od kilku miesięcy i jest bardzo, bardzo energetyzujący. Czuję się po nim dużo lepiej. Koncentracja, kondycja, regeneracja i samopoczucie na plus. Nie jest drog,i a ma fajny skład witamin, soli mineralnych i żeń szenia.

[budo_szwed]

A Bodymax ktoś z was je? Jak go oceniacie?

[budo_niedziel]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

???

To samo co geriavit, a imho jakosc gorsza. Nie wiem jak się to zarzywa, wiec nt. ceny sie nie wypowiadam.