7 odpowiedzi w tym temacie

[budo_jet]

Ktoś to próbował albo umie robić? Próbowałem ostatnio ale ani jednej nie mogę wykonać. Znacie jakieś ćwiczenia przygotowawcze lub triki żeby "nauczyć się" takie pompki wykonywać?

Jeszcze jedno, co właściwie rozwijają pompki na jednej ręce?

[budo_isao]

Ani jednej nie umiesz? Toś słaby ^^
Ja przed chwilą w ciuchach i po obiedzie zrobiłem bez większego problemu. btw do jakiego momentu uginać ramiona?

ps. oczywiście przy ścianie, jak mówimy o staniu na rękach bez podparcia, to tak nie potrafię O_O

[budo_thinspoon]

Stanie na rękach z nogami opierającymi się o ścianę?

Isao mnie uprzedził.

[budo_sos]

Tylko trzeba dbać o prosty tułów(napiąć mięśnie) przy pompkach brzuchem do ściany(tych drugich nie robiłem bo nie podoba mi się takie wyginanie kręgosłupa) bo dla kręgosłupa to nie fajne.

[budo_jet]

Właśnie nie wiem, może technicznie coś nie tak robię... Ręce mam rozstawione mniej więcej na szerokości barków i zaczynam ze stania na główce podpierając się o ścianę.

[budo_ry-you]

to dziwne ja nie mam problemu zeby takie pompki zrobic i brzuchem do sciany i plecami. Nie jest to trudne cwczenie aczkolwiek troche sily wymaga.

[budo_novocaine]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_feniks]

Kiedys za czasow treningow shotokan trener robil takie pompki bez pomocy sciany, stojac rekoma na takiej waskiej laweczce, co dzieciaki na w-fie trenuja, chodzac po niej dla rownowagi 8)