Skocz do zawartości


Zdjęcie

1 rok 20 lat ocencie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

doner
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

1 rok 20 lat ocencie
Mam 20 lat w 2009 w marcu zacząłem ćwiczyć na rzeźbę początkowe wymiary to 32:biceps 95: klata obecnie mam 39 w bicepsie i 110 w klacie chciałem sie zapytać czy juz moge brać jakieś suplementy bo słyszałem ze dopiero po roku mozna juz brac białko poradźcie mi cos żeby to zwiększyć bo od miesiąca stoi w miejscu wszystko oto obecne zdjęcie :
Dołączona grafika wiem ze troche slaby wynik mam ale nie chcialem sobie zrobić rozstępów
  • 0

kasperczak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 237 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 1 rok 20 lat ocencie
Dobra rzezba na maksa,brzuch masz taki o jakim marze!!!!!jak go cwiczysz??ile wazysz????no zrobiłes to bez odzywek,gratuluje!!!!smiało mozesz sobie teraz zarzucic jakies mono(polecam Universala)
  • 0

peper
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 224 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:191
  • Biceps [cm] :42
  • Przysiad [kg]:100 seria
  • Wyciskanie [kg]:100 seria
  • Martwy ciąg [kg]:120 seria
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: 1 rok 20 lat ocencie
estetyczna sylwetka oby tak dalej, myślę ze mozesz sprobowac z jakims monohydrantem na początek
  • 0
Ja i moja niunia kochamy się na ostre, w pięciogwiazdkowym hotelu, mamy do tego celu wszystkie pokoje

doner
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 1 rok 20 lat ocencie
Warze 85 i mierze 183 gdy zaczynałem warzyłem 70 kg 15kg w rok przy samym żarciu to dobrze ? ps . a co dają te monohydranty i ile kosztuja?
  • 0

Dead
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 558 postów
  • Pomógł: 2
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :44
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:220
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: 1 rok 20 lat ocencie
pokaz fotke plecow, nog.
  • 0

doner
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 1 rok 20 lat ocencie
Dołączona grafikaDołączona grafika
pleców nie mam za szerokich ale myślę ze proporcjonalne do klaty
  • 0

kasperczak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 237 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 1 rok 20 lat ocencie
no to ladnie ,ja tez mam 183 cm i waze 89 ale do takiej rzeby to mi daleko ,własnie widze teraz jaki jestem zatłuszczony :smutasek: po mono nabierzesz wiecej masy oczywiscie trzymajac diete,jak dla mnie na sucho cwiczac i 15 kg tak dobrego miesa to duzo
  • 0

doner
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 1 rok 20 lat ocencie
Dołączona grafika mam jeszcze jedno zdjęcie z przodu poradźcie mi jakie ćwiczenia na rozrost klatki
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: 1 rok 20 lat ocencie
nie jest zle rzezba jest pokaż nogi , kapturki trochę małe i przedramię :smutasek: ( Fajny brzuch ) Ja ci polece mono VitalMaxa [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] + jakieś witaminki i możesz dodać gainera jako uzupełniacz diety chyba że masz dobrą w 100 % :)
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

Kirachi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 161 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, siłownia , siłownia.
  • Staż [miesiące]:14
  • Wzrost [cm]:166
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:?
  • Pas [cm]:?
  • Udo [cm]:?
  • Przysiad [kg]:?
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Martwy ciąg [kg]:?
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Re: 1 rok 20 lat ocencie
No brzuch bardzo ładny i ogólnie super. Ja na twoim miejscu popracował bym jeszcze nad motylkami. Powodzenia w dalszych ćwiczeniach :smutasek:
  • 0
Dołączona grafika

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: 1 rok 20 lat ocencie
Jak dla mnie to zajebista rzeźba :smutasek:

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


-US-
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1362 postów
  • Pomógł: 0
20
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: 1 rok 20 lat ocencie
Widać, że masz dobrego gena. Nie zmarnuj tego.
I tak jak poprzednicy pisali pokaż nogi no chyba że nie ćwiczysz :smutasek:
  • 0

 

 




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024