21 odpowiedzi w tym temacie

[WIZARD1418048742]

pompki : 3x 16

to jakieś żarty?
taki trening to se możesz kilka razy dziennie robić 5 kg to b. mało na rozpiętki ale moze dla Ciebie ok.

na łóźku bo niemam ławeczki

na łożku to se można niunie porozpinać, ale nie rozpiętki robić. znajdź 3 stołki czy taborety, zlącz i możesz ćwiczyć. seryjnie musisz zmienić ten trening, bo nic Ci nie da. impuls dla mieśni porównywalny z pierdnięciem motyla;)

[Gość]

Hehe dzięki za rady. Trzym sie