Siema mam 18 lat ćwiczę od roku, waga początkowa 68 kg , teraz 78 kg, aktualny wzrost 177 cm, po 9 miesiącach ćwiczeń zakupiłem ( whey PRO gainer 2, kreatyna, dextroza, tauryna oraz glucosamina na stawy). Efekty sa bardzo widoczne. Mialem misieczna przerwa(wiadomo wakacje)poza tym cwiczylem reguralnie 3 razy w tygodniu ;D Co wy na to?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
18 lat i rok na siłce
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
thepump
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:kulturystyka oczywiscie
Napisano Ponad rok temu
18 lat i rok na siłce
janu
-
- Użytkownik
-
- 1702 postów
- Pomógł: 0
27
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: 18 lat i rok na siłce
Siema mam 18 lat ćwiczę od roku, waga początkowa 68 kg , teraz 78 kg, aktualny wzrost 177 cm, po 9 miesiącach ćwiczeń zakupiłem ( whey PRO gainer 2, kreatyna, dextroza, tauryna oraz glucosamina na stawy). Efekty sa bardzo widoczne. Mialem misieczna przerwa(wiadomo wakacje)poza tym cwiczylem reguralnie 3 razy w tygodniu ;D Co wy na to?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Widac ze sylwetka ladnie wypracowana. A co znaczy ta pierwsza fotka
chyba twoje zdjecie z dziecinstwa.
thepump
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:kulturystyka oczywiscie
Napisano Ponad rok temu
Re: 18 lat i rok na siłce
Widac ze sylwetka ladnie wypracowana. A co znaczy ta pierwsza fotka
to jest zdjęcie zanim zacząłem ćwiczyć , może się wydawać ze to zdjęcie z dzieciństwa ale tak nie jest;P
dodałem je dla porównania ;D
pit
-
- Użytkownik
-
- 190 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:sport, muzyka
- Wzrost [cm]:175
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: 18 lat i rok na siłce
spoko ;D naprawde fajnie. duża róznica.
no pain, no gain!
JESLI POMOGŁEM, DAJ +
JESLI POMOGŁEM, DAJ +
peper
-
- Użytkownik
-
- 224 postów
- Pomógł: 0
9
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:191
- Biceps [cm] :42
- Przysiad [kg]:100 seria
- Wyciskanie [kg]:100 seria
- Martwy ciąg [kg]:120 seria
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: 18 lat i rok na siłce
Krzywa klata
pracuj pracuj / nie ma co oceniać
pracuj pracuj / nie ma co oceniać
Ja i moja niunia kochamy się na ostre, w pięciogwiazdkowym hotelu, mamy do tego celu wszystkie pokoje
r0cq
-
- Użytkownik
-
- 588 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Chałupa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
- Staż [miesiące]:Nie wiem :P
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :Za mały
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
- Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
- Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
- Waga [kg]:rośnie :)
Napisano Ponad rok temu
Re: 18 lat i rok na siłce
Popieram przedmówcę ,a on zna się na rzeczy
,a on zna się na rzeczy
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu 
Generalissimus
-
- Użytkownik
-
- 90 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :38.6
- Klatka piersiowa [cm]:101
- Pas [cm]:bez komentarza
- Udo [cm]:56
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: 18 lat i rok na siłce
widze ze klata to twoja duma.calkiem ladna z reszta. a gdzie twoj biceps i triceps? nic nie pokazales...
Jeśli chcesz rozbawić Boga opowiedz mu o swoich planach na przyszlość.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Pierwszy cykl po kilku latach. Co i jak? |
Sterydy i Prohormony | Guest_Balbo_* |
|
|
|
po siłce |
Dieta |
|
|
||
KLATKA PIERSIOWA i BRZUCHużywki, harmonogram |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Pomoc w dobraniu odpowiednich odżywek..3-dniowy trening na siłowni, 16 lat, 51kg, 165cm |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Klatka i Lou Ferringo |
Multimedia |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Problem z klatka i brzuchem
- Ponad rok temu
-
Kamil 18lat NOWY
- Ponad rok temu
-
:)
- Ponad rok temu
-
Mandy Blank – Galerie fitnessekEXPERTO - Ponad rok temu
-
Moje osiągnięcia do opini...
- Ponad rok temu
-
15 lat, jakis czas silki ;p
- Ponad rok temu
-
oto ja....
- Ponad rok temu
-
MoJa SiŁkA
Guest_radq?_* - Ponad rok temu
-
Mój najszerszy
- Ponad rok temu
-
Maly HiTi
- Ponad rok temu
