16 odpowiedzi w tym temacie

[ERaZ1994]

Witam ... mam problemy z uzupełnieniem węglowodanów więc zastanawiam się nad zakupem gainera ... nie mam za dużo kasy więc i możliwości są ograniczone
Znalazłem coś takiego na allegro ...Dobry ten GAINER czy lepiej sobie odpuścić ??
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[firefly]

To jest białko, nie gainer. Powiedz ile kasy chcesz wydać maks, to Ci coś podam

Edit: Sorry, patrze na nazwę - białko serwatkowe. Patrzę na skład, węglowodany... Ja bym tego nie brał może coś do 100zł?

[ERaZ1994]

ale wartości ma w sumie jak GAINER ...
-BIAŁKO (PROTEIN) -11,0 g

-WĘGLOWODANY(CARBOHYDRATES)- 75,0 g

-TŁUSZCZ (FAT) -1,5 g

[firefly]

przeczytaj jeszze raz mojegopoprzedniego posta:P

[ERaZ1994]

wiesz mi chodzi oto żeby przy 1 porcji dziennie nie przekraczało kwoty 1.5 zł

jak patrzyłem nie był edytowany

[firefly]

http://forum-kultury...ch-suplementów/ zajżyj. 737 jest tani, ale no nie wiem czy warto, pewnie tak znowu źle nie jest. Gain bolic jest porządny i nie drogi (opisy obu wraz z cenami tam masz). A może jakieś same węglowodany?

[ERaZ1994]

same węglowodany ? Jakie propozycje?

[firefly]

tylko w dni treningowe chcesz, czy codziennie?

[ERaZ1994]

codziennie ...
Wartości odżywcze mojej diety wyglądają tak (plus obiad nie wliczony)
Białko 146.5 g
tłuszcz 40.5 g
węglowodany 111 g

[firefly]

słabiutko z węglami! Dołóż ryż, makaron itd! A jeżeli chcesz brać węgle, to polecam zakupić olimp Carbo i olimp Dextrex w proporcjach 3:1. Carbo w dnt, dextrex po treningu

[ERaZ1994]

wyjaśnij mi o co chodzi z tą proporcją 3:1 ...

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
a może taki GAINER ??

a co do mojej diety to zapraszam do tego linku
http://forum-kultury...moc-i-poprawki/
Dokładnie rozpisana ...

[firefly]

megabola Ci stanowczo odradzam. Lepiej samo carbo kup, i dołóż trochę węgli z diety.

[ERaZ1994]

dzięki za pomoc ...
masz ode mnie plusa

[jaladreipyw]

bardzo tanie, to nie jest dobry gainer. podreperuj budzet i kup cos z olimpu, activlabu, czy treca

[peper]

najlepszym rozwiązaniem będzie : pasza dla świń

[bromek]

ale wartości ma w sumie jak GAINER ...
-BIAŁKO (PROTEIN) -11,0 g

-WĘGLOWODANY(CARBOHYDRATES)- 75,0 g

-TŁUSZCZ (FAT) -1,5 g

to jest białko serwatkowe, straszne gówno
skład ma jak gainer ale te węglowodany to sama laktoza czyli cukier mleczny wiec napewno CI tego nie polecam

[ERaZ1994]

dzięki ... wybiliście mi już całkiem ten pomysł z głowy