Skocz do zawartości


Zdjęcie

Problem z klatka i brzuchem


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Piotrekk19
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problem z klatka i brzuchem
Wiec tak. Na wstepie moze cos o sobie: 19 lat, 61kg, 169cm cwicze od malego sporadycznie.. Na powaznie tak jakos od 1,5 roku.

Wymiary - biceps 34 bez "pompy" obwod klatki 103

Co mi sie nie podoba w sylwetce :
1. Jak napinam klatke to wywala mi strasznie brzuch u gory ( jak nie napinam tez go widac ) Nie wiem czy to wina poprostu mojego rozkładu zeber czy czego :D
2. Klatka nie jest szeroka tylko rozbudowana raczej do przodu, i nie wyglada ladnie bo nie jest podkreslona u dołu. Wiem - skosna laweczka.. Ale laweczki nie mam, ale robie pompki w tak sposob ze wychylam sie do przodu.. Nie wiem czy to dobre cwiczenie?

Z takich powazniejszych to tyle.. Jak mozecie to wypowiedzcie sie ogolnie na temat mojej sylwetki. Nad czym popraowac itp. Dzieki z gory ! :D

FOTKA:

Dołączona grafika
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z klatka i brzuchem
Cześć,

wrzuć jakieś normalne zdjęcia, bo mało co widać. A co do pytania nr2, to pompki na dół klatki to takie, że nogi są niżej oparte niż ręce
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

Piotrekk19
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z klatka i brzuchem
Moze wystarcza odwrocone kolory? Jak nie to dodam cos, ale powinno starczyc :D
Dołączona grafika
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z klatka i brzuchem
Dużo lepiej! Co do problemu nr 1, to nie wiem co Ci polecić,zaczekaj na kogoś innego. Co do dołu klatki,to jeszcze możesz oprócz pompek robić jakieś prowizoryczne wyciskania głową w dół. Mimo braku ławki, wszystko się da. Znajdź jakąś skrzynie, albo coś
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z klatka i brzuchem
Mysle ze jak rozbudujesz klate to problem zniknie. Pomysl o profesjonalnym sprzecie lub o karnecie na silownie :D
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024