3 odpowiedzi w tym temacie

[kasperczak]

A wiec tak jeden biceps jest wiekszy o 1 cm od drugiego,jak cwiczyc aby wyrównac ta roznice ?robic dodatkowe serie na mniejszego bica???moj trening wyglada teraz tak na bica:MODLITEWNIK,WYCIAG,ZE SZTANGA 4 SERIE.

[EXPERTO]

ćwicz samymi sztangielkami, staraj się tego mniejszego bicka troszkę mocniej skatować i obserwuj co się będzie działo.

[KAM]

Nie dodawaj dodatkowych ćwiczeń czy serii na mniejszy biceps bo to może jeszcze pogłębić problem, możesz trenować po prostu bardziej technicznie i dokładnie np. na sztangielkach jak pisał ex ale dysproporcja jest czymś normalnym

[kasperczak]

hmm no tak ale napewno mozna jakos wyrównac to...czyli co nie dodawac serii...to nic nie pozostanie ,bo jak bede cwiczył 2 tak samo to ciagle jeden bedzie mniejszy