Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na brzuch


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

sprite666
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 204 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Trening na brzuch
Siema !

Potrzebuje naprawde zajebiaszczego treningu na brzuch . Znalazlem tu kilka ale sam nie wiem co o nich myslec bo w niekturych bylo napisane " robisz to na wlasna odpowiedzialnosc " . WTF ?! Trening moze byc zajebiaszczo katujacy , wazne sa dla mnie efekty - krateczka . Narazie robie tylko spietki co drugi dzien ( tak 2 serie po 200 ) na plaskim. Fajnie by bylo jak byscie dali tez jakis filmik do tego albo jakas fotke ( jak nie macie to trudno ) . Posiadam drazek , za kilka dni bede mial lawke skosna do brzuszkow , lawke normalna , hantle , karimate ( wow xD ) , i sztange . Prosze o wypowiedzenie sie osob ktore maja pojecie , i sami po sobie widza co jest efektowne . Ogolnie cwicze od miesiaca , nie tylko brzuszki ale i reszte ciala .

Znalazlem cos takiego :

http://forum-kultury...-6-weidera-a6w/

http://forum-kultury...ic/5422-abs-ii/

Co o tym myslicie ? Moze ktores polecacie ? A jak nie to podajcie cos swojego :)

Pozdro
  • 0
_______________________________________________________________________________________________________________

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na brzuch
Zrób sobie to i to jak wytrzymasz... (polecam a6w) a naprawdę jest cięzko :) potem pochwal się efektami :PP
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017