1 odpowiedź w tym temacie

[lukasz18101988]

Witam.
Mam 2 pytania:

1.
Chodzi o to że gdy wykonuję rozpiętki na atlasie, to zamiast czuć klatę, to czuję tylną część barków. Ćwiczenia wykonuję tak, że pomiędzy ramionami a tułowiem jest kąt prosty, tak samo jak i między przedramieniem. Czyli poprawnie, ale gdy macham na atlasie, to wogóle nie czuję klatki.
Powiedźcie na co zwrócić uwagę , żeby dokłanie wykonywać to ćwiczenie.

2.
Czy wykonując rozpiętki można zarysować sobie dolne partie mięśni piersiowych ??

[EXPERTO]

Trudno jest wytłumaczyć to słowami jak powinno się wykonywać rozpiętki, ale jeśli nie czujesz jak pracuje klata to proponuje robić je hantlami... Rozpiętki na poziomie wchodzą na środkowe aktony klaty.