4 odpowiedzi w tym temacie

[Hektor1]

Witajcie!!!

Mam bardzo poważny problem. Muszę zaliczyć zajęcia z w-f-u. Zaliczenie wygląda tak, że trzeba wykonać po 3 ćwiczenia dla każdej z wymienionych grup mięśni w górze lub w dole. Ja jestem zielony z kulturystyki, a jak tego nie zliczę to pożegnam się ze studiami!!!

Oto następujące grupy mięśni

naramienne
trójgłowy
dwugłowy ramion (?)
piersiowy większy
najszerszy grzbietu
prostownik grzbietu
prosty brzucha
skośny brzucha
4 głowy uda
2 głowy uda
odwodziciel uda
przywodziciel uda
piszczelowy przedni
brzuchaty łydki
pośladkowy średni
pośladkowy większy

Przykłady wysyłajcie na mój e-mail - daniel5553@o2.pl lub na gadu-gadu 10071486

Sytuacja jest naprawdę poważna i bardzo liczę na pomoc bardziej doświadczonych kulturystów. Z góry dziękuje za pomoc!!!

[Ali]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

to co to są za studia?;}

[Gość]

Ali podał Ci już dobrą strone tam znajdziesz wszystko co jest Ci potrzebne, ale musisz trochę poczytać

[Hektor1]

Ali podał Ci już dobrą strone tam znajdziesz wszystko co jest Ci potrzebne, ale musisz trochę poczytać

Dzięki!

A co do studiów jest to prawo, tylko że mamy dziwną panią od W-F-u, która nie rozumie, że można być zielonym w dziedzinie kulturystyki i uważa że każdy musie znać te ćwiczenia. Po prostu dziwna kobieta

[Hektor1]

Ok jest mały problem bo na tej stronie to głównie są ćwiczenia z wykorzystaniem przyrządów (sztangi itp), a my mamy do dyspozycji jedynie piłkę, hantle i step.