11 odpowiedzi w tym temacie

[Bartek95]

Przy wykonywaniu tego treningu pracuje mi biceps, to dobrze czy źle wykonuje ćwiczenie?

[r0cq]

W jakimś stopniu musi... chociaż najbardziej daje to na barki... uważaj jesteś jeszcze młody(wywnioskowałem z nazwy twego nicku) To ćwiczenie obciąża troszku kręgosłup

[Bartek95]

Opieram się drugą ręką o kant łóżka więc nie jest aż tak obciążony kręgosłup:d

[r0cq]

A no to spoko

[Mr.chudy135]

rOcq nie opowiadaj pierdół podciąganie sztangielki w opadzie tułowia (pewnie o to ci chodziło) to ćwiczenie na mięsień najszerszy grzbietu a nie na barki (może minimalna praca jest wykonywana przez tylne aktony mięsni naramiennych).

[Ali]

Przy wykonywaniu tego treningu pracuje mi biceps, to dobrze czy źle wykonuje ćwiczenie?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
znajdz swoje ćwiczenie i napisz poprawną nazwę bo każdy myśli że robisz co innego.

[r0cq]

Przepraszam Cię chudy.. nie całkowicie na barki tylko tak jak napisał..tylne aktony mięsni naramiennych... Przepraszam za pomyłkę.

[Bartek95]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
5 ćwiczenie. Ktoś nie wiedział?

[Gość]

To tam jest wszystko napisane jak masz wykonywać
to jest wiosłowanie ,możesz też robić to sztangą (nie jestem w temacie )

[Bartek95]

No wiem że wiosłowanie, tylko mi chodziło o to ze mi sie biceps palił normalnie, ale juz doszedłem o co chodzi

[firefly]

Na ogół takie objawy się pojawiają, jeżeli nie wyginasz pleców do środka - też tak kiedyś miałem. Prawidłowa postawa, i plecy pracują

[Bartek95]

Tak wiem już to wyczaiłem, trzeba łopatką ciągnąć a nie bickiem