Skocz do zawartości


Zdjęcie

podciąganie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

budo_siergiej
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

podciąganie
ile razy podciągacie się nadchwytem? podciągam się i podciągam, nie mogę pokonać bariery 30 nnnnnie wiem czy to moja granica, napiszcie jak to wygląda u was. dzięki
  • 0

budo_niedziel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2844 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze wsi jestem
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: podciąganie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

i jeszcze napisany przeze mnie ;) :
http://www.forum-kul...showtopic=72687
  • 0

budo_macias
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 932 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano Ponad rok temu

Re: podciąganie
30?ja nie dochodze obecnie do 10,a juz troche sie podciagam (choc faktem jest,ze kiedy mialem czas i regularniej cwiczylem to pewnie 10 bym przeskoczyl).
cholera,pojechal mi na ambicji,teraz chyba znow "pogodze" sie z drazkiem :D
  • 0

budo_gubrin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1323 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: podciąganie
mialem kumpla ktory podciagal sie 50 lekko ... Ale co z tego ? Byl chudy jak cholera niski z krotkimi lapkami. Wiec nie ma co nie przejmowac i porownywac wynikow :]

Co do tematu to przejzyj to co dal ci Niedziel. Ja proponuje tylko dodac ciezar przy podciaganiu (np zawiesic krazek od sztangietki na pasku), ewentualnie ruchy negatywne z duzym obciazeniem (ale takim coby moc kontrolowac ruch).

Pozdrawiam.
  • 0

budo_komban
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: podciąganie
A ile razy dajesz ze szmaty?
  • 0

budo_sajmoneq
  • Użytkownik
  • Pip
  • 47 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wrzesnia

Napisano Ponad rok temu

Re: podciąganie
Podciagne sie maksymalnie z 15-18 razy!
Niezly wynik to 30


Pozdro :wink:
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024