19 odpowiedzi w tym temacie

[budo_[iz]dziabol]

Mam 180 wzrostu i waze 85 Kg chce zrzucic kilogramy przez wakacje ale nie wiem jak obliczyc dla siebie optymalna wage. Według BMI moja optymalna waga to 78 kg, problem w tym, ze BMI bierze pod uwage tylko wzrost a nie np budowe ciala. Jak dokladnie ustalic idealna dla siebie wage??

[budo_micku93]

Masz mieć taka wage w jakiej jest ci najlepiej

[budo_zaorish]

A czy to wazne jaka jest "ustalona" waga dla Twojego wzrostu? Dla mnie nie mozna ustalic takiego czegos jak idealna waga, sam powiedziales, ze liczy sie tez budowa ciala. Jesli czujesz, ze masz nadwage przez zalegajacy tluszcz, to powinienes poczytac rady i cwiczenia jakie polecaja ludzie na forum.

[budo_[iz]dziabol]

Założyłem się z kumplem o dużą kasę że przez te wakacje schudne, problem polega na tym ze nie mozemy sie dogadać ile mam dokładnie ważyć.

[budo_[iz]dziabol]

Doradzcie mi jakie mam przyjąc kryterium

[budo_norwoks89]

Mowisz, że ważysz 85... to jako kryterium przyjmij 83 Szybko zrzucisz 2 kg = łatwa kasa

A tak poważnie, Twoja prawidłowa waga zależy jak już wspomniałeś od budowy ciała. A to jest budowane przez mnostwo czynnikow jak chociażby waga mięśni, kości i pewnie milionow innych rzeczy o ktorych nie mam pojęcia

[budo_hódy]

generalnie mozna oszacowac wage na podstawie wzrostu i obwodu nadgarstka / nogi przy kostce

tylko ze jak liczylem to dla mnie wyszlo cos 85 kg a optymalna dla mnie waga ( przy ktorej dobrze sie czuje i jestem szybki ) to cos z przedzialu 70-75 kg

tak wiec nie licz na jakis cudowny wzor ktory okresli ile powinienes wazyc
takie wzory daja informacje statystyczna i nic wiecej

[budo_tori]

Mam 185 cm i ważę 85. Na siłce nigdy w życiu nie ćwiczyłem, jedyne co, to pompki, drążek i jakieś naturalne ciężary. chciałbym ważyć 90 kg, bo brzuch mam płaski i w zasadzie nie wiem gdzie ten ciężar leży. Ciekaw jestem czy narzekasz na sadło, czy po prostu chciałbyś ważyć tak, jak Ci pan napisał w jakimś pisemku etc.

[budo_[iz]dziabol]

Nie obchodzą mnie żadne pisemka, chce zrzucić sadło. Problem polega na tym, że się założyłem o kasę, że to zrobie w ciągu wakacji. Mój kumpel przyjeżdza po wakacjach i jezeli schudłem to daje mi kase jezeli nie to ja daje mu kase, żeby nie było później zadnych watpliwości czy jestem chudy czy nie musze miec kryterium, przykladowo ustalam z nim ze mam wazyc 76 kg on przyjezdza i nastepuje wazenie.Caly problem polega na ustaleniu wagi koncowej.

[budo_tori]

W takim razie proponuję Ci rano biegać, a po pracy np. zrobić sobie 30-40 km rowerkiem.

Ja po dwóch latach zapomniałem jak smakują słodycze. Proponuję Ci to samo. Posiłki do godziny 19, dużo warzyw, białego mięsa i gitara.

BTW. ile kasy? 50-100? ciekaw jestem ile haisu jest warte Twoje poświęcenie przez wakacje

[budo_ian17]

zależy ile musisz schudnąć. Jeśli 3/4 kg, to nie pij na 2 dni przed ważeniem. Możesz umrzeć, ale wygrasz .

[budo_[iz]dziabol]

Założyłem się o 500$ (około 1500 pln) na razie przyjelismy ze po wakacjach mam wazyc 76 kg teraz waze 86.

[budo_tori]

O w mordę... 8O

to co Ty jeszcze robisz przed tym kompem?

[budo_powerlifter]

BMI to ściema.

Zakład durny - współczuję.

Do zrobienia wg wskazówek na forum - tylko po co?

[budo_bielak91]

Do zrobienia wg wskazówek na forum - tylko po co?

Jak to po co? dla kasy

[budo_powerlifter]

Taa, zrobi wagę a kolega się zaprze i ****

[budo_[iz]dziabol]

gdybym uważał ten zakład za głupi to bym się nie zakładał, jestem za gruby i zrzucenie wagi na pewno dobrze mi zrobi, rozmawiałem z profesjonalnym trenerem i powiedział mi że 76 kg jest dla mnie wagą w sam raz, gdybym zrzucał kilogramy ponizej swojej optymalnej wagi tylko dla zasady bylo by to głupie, probuje schudnac juz od dosyc dawna i nie moglem do tej pory znaleźć w sobie dostatecznie duzo motywacji, teraz dzieki temu ze sie zalozylem taka motywacje juz mam, tak wiec uwazam ze ten zaklad nie jest glupi wprost przeciwnie bardzo na nim skozystam

[budo_piotrekde1]

no to powodzenia, w sumie zródlo motywacji dobre. Moze ktos chce sie ze mna zalozyc, ze zrzuce z 77 do 75kg?

[budo_nightmare]

Planujesz zrzucić 10 kg przez wakacje?
Mam znajomego, który też próbował. I skończyło się na próbach, bo zrzucenie 10 kg to ogrom wyrzeczeń i mnóstwo pracy.
To rzeczywiście głupawy zakład, ale życzę powodzenia!

[budo_jerz]

To się spokojnie da zrobić i jest to ogrom wyrzeczeń i pracy nad sobą.