2 odpowiedzi w tym temacie

[romek_silacz]

Czesc wszystkim
Zakupiłem ostatnio [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] atlas i chcialbym na nim zaczac cwiczyc. Ogolnie ot jestem szczuplym czlowiekiem i na poczatek chcialbym troche przybrac na wadze.
Jakie cwiczenia mi polecacie?

[..:Damian:..]

Na początek polecam FBW

[KAM]

Lepiej mogłeś kupić ławkę i ćwiczyć na wolnych ciężarach bo maszyny są bardziej do rzeźbienia.
Wklej jakiś trening który masz w planie robić na tym atlasie