3 odpowiedzi w tym temacie

[monter]

wiem ze mogl bym napisac go w treningu ale pisze dlatego ze mam pytanie co do brzucha pod wzgledem koksu,

podczas redukcji cwiczylem brzuch 6x w tyg. ok 40-50 powtorzen pare roznych cwiczen,

trening z propem i winem bedzie na mase na czysta mase oczywisce, wiec jak mam go cwiczyc ?? moze byc 3 x w tyg 4 serie z obciazeniem normalna ilosc powtorzen czyli np 15/12/10/10 ??

[Zed1418048762]

rob ABS

[mcgraco]

masz tego mnuswo...:

6-stka Weidera, ABS II, ABS 8 minut, W.M.

[monter]

A6W by mi pasowal robilem go kiedys i jest ok, tyle ze robilem go tak jak sie powinno czyli codziennie, a teraz robi go 3 x w tyg. poprostu wszystkie cwiczenia z tego treningu i stopniowo zwiekszac intesywnosc ?