4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_piotr z.]

Od jakiegoś czasu bolą mnie ścięgna w ręce (tzn. tak myślę że to ścięgna) - na co dzień jest OK, natomiast jak w trakcie treningu i po zaczynają boleć, tak że ręka aż lekko "mdleje".

Zdarzało mi się to już kiedyś przy intensywnym trenowaniu. Co można z tym zrobić (poza oczywistymi radami typu zrobić sobie przerwę, oszczędzać tę rękę itp.)?

Dzięki z góry za odzew

[budo_valq]

mam tak samo tylko że ze ścięgnami w nodze dostałem w nie piłka 2 tyg temu i do tej pory mnie bolą :?

[budo_selvagem]

więcej czasu poświęcaj na rozgrzewkę, zapoznaj się z preparatami typu glukozamina.. jeżeli to nie pomoże to albo lekarz albo tak jak sam sobie odpowiedziałeś oszczędzaj rękę

[budo_the_d]

Dobra rozgrzewka przed treningiem a miedzy treningami zaczni je rozciagac - o ile to jest problem sciegien.

[budo_budoka]

Miałem coś takiego... ze stopą. Przy treningu bolało mnie "od spodu", a przy bardzo intensywnym treningu zdarzało się, że dostawałem kurczu lub czułem tak, jakby stopa była omdłała. Nie wiem, co to było, ale wtedy zawsze przed treningiem rozgrzewałem tą stopę, codziennie, systematycznie, ale bez zbytniej intensywności rozciągałem ją przez wspięcia na palce, lekkie skręty itp, poza tym - moczyłem w ciepłej wodzie z solami minaralnymi i masowałem. Wtedy także zacząłem pić minerały i magnez. Trochę ją też oszczędzałem (trenuję karate). Trwało to pół roku. Objawy ustępowały powoli. Ale ustąpiły. Teraz od tamtej pory minęły 3 lata. Wszysto jest o.k., tylko został mi "zwyczaj" lekkiego rozgrzewania i rozciągania obu stóp przed treningiem.