zatrzymuj sie nie u gory, a na dole ;] kiedy rece sa proste pracuje bardzo niewiele miesni, dlatego pompek wlasciwie nie powinno sie robic do prostych rak, to samo na drazku.
nie prostowałem w łokciach, miałem lekko ugięte żeby mięśnie nie odpoczywały, wiem że trzymanie na prostych jest bez sensu. A przy wyciskaniu z dużymi ciężarami podobno można sobie zniszczyć stawy w łokciach po jakimś czasie? Prawda to? U mnie na siłowni każdy prostuje do końca. Mówią, że tak trzeba...
FaceBook
