9 odpowiedzi w tym temacie

[elOmatek]

Witam wszystkich.Nie wiem od czego zacząć {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif.Mam 16 lat i chcę coś zmienić ze swoim ciałem.Proszę o nie bluzganie mnie tylko o szczere odpowiedzi,sugestie.Jak już powiedziałem mam 16 lat ważę 71kg przy wzroście 177cm.ćwiczę w domu od czasu do czasu biceps brzuszki,pompki,nie mam żadnej diety.Przyznam ,że troszkę mam brzuszek do zrzucenia nie duży ,ale chcę się go do wakacji pozbyć.Nie pasuje mi chodzić w tym wieku na profesjonalną siłownie wole ćwiczyć w domu mam do dyspozycji jeszcze jedną (sztange?) na rece o wadze 16kg.Pytanie czy macie jakąś dietę lub odżywki,które naprawdę coś mi pomogą ? mam do dyspozycji 150 zł.Czekam na wszystkie propozycje.

Z góry dzięki
Matek. {SMILIES_PATH}/icon_neutral.gif

[Mr.chudy135]

Spokojnie tutaj cię nikt nie będzie bluzgał no chyba że będziesz pisał jakieś głupoty {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif A jak na razie po takich ćwiczeniach nie bierz żadnych odżywek tylko zastosuj dietę (niestety musisz ułożyć sam ale dla ułatwienia masz pomocne linki w dziale DIETA [jak obliczyć zapotrzebowanie co kiedy jeść itp.] ) A jesli chcesz wyrzeźbić sobie brzuch to polecam A6W to na pewno da jakieś efekty.

[elOmatek]

O jak fajnie już ktoś odpisał a6w już kiedyś robiłem ,ale to jest bardzo meczące heh i mi sie odechcialo w 4 tygodniu poszukam jakiejś diety jeszcze.Czekam jeszcze na opinię innych użytkowników.

[Mr.chudy135]

No taki sport boli ale trzeba robić dalej {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif Bez wyrzeczeń i drastycznego dążenia do celu nie ma efektów.

[elOmatek]

Od jutra zaczynam diete oraz cwiczenia a6w.Wie ktoś moze jak to działa ?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ... ts_id=1839
zastanawiam sie czy nie kupic.

[elOmatek]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ... ts_id=1839 testował ktos to kiedys ?

[EXPERTO]

Trzeba Ci dobry spalasz tłuszczu {SMILIES_PATH}/icon_question.gif

[elOmatek]

Trzeba Ci dobry spalasz tłuszczu {SMILIES_PATH}/icon_question.gif

no tak raczej żeby naprawde działał

[elOmatek]

experto to co mi dales jest za silne mam dopiero 16 lat

[EXPERTO]

experto to co mi dales jest za silne mam dopiero 16 lat

Sorki nie wczytałem się w temat

Nie pasuje mi chodzić w tym wieku na profesjonalną

A czemu niby Ci nie pasuje {SMILIES_PATH}/icon_question.gif Bo masz 16 lat {SMILIES_PATH}/icon_question.gif Właśnie że pasuje Ci chodzić na siłownie {SMILIES_PATH}/icon_exclaim.gif Na siłowni możesz się bardzo wiele nauczyć do innych. A na początek tak jak pisał chudy135 proponuję dobrą dietę trzymać nie masz co zaczynać od żadnych supli, po za tym i tak za dużo by Ci one nie dały bo mógł Byś ich nie wykorzystać tak jak należy, więc sumując trzymaj dietę i zapisz się na siłownie jeśli oczywiście chcesz.