Skocz do zawartości


Zdjęcie

Potrzebuję pomocy od doświadczonej osoby.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

elOmatek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:85
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Potrzebuję pomocy od doświadczonej osoby.
Witam wszystkich.Nie wiem od czego zacząć {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif.Mam 16 lat i chcę coś zmienić ze swoim ciałem.Proszę o nie bluzganie mnie tylko o szczere odpowiedzi,sugestie.Jak już powiedziałem mam 16 lat ważę 71kg przy wzroście 177cm.ćwiczę w domu od czasu do czasu biceps brzuszki,pompki,nie mam żadnej diety.Przyznam ,że troszkę mam brzuszek do zrzucenia nie duży ,ale chcę się go do wakacji pozbyć.Nie pasuje mi chodzić w tym wieku na profesjonalną siłownie wole ćwiczyć w domu mam do dyspozycji jeszcze jedną (sztange?) na rece o wadze 16kg.Pytanie czy macie jakąś dietę lub odżywki,które naprawdę coś mi pomogą ? mam do dyspozycji 150 zł.Czekam na wszystkie propozycje.

Z góry dzięki
Matek. {SMILIES_PATH}/icon_neutral.gif
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuję pomocy od doświadczonej osoby.
Spokojnie tutaj cię nikt nie będzie bluzgał no chyba że będziesz pisał jakieś głupoty {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif A jak na razie po takich ćwiczeniach nie bierz żadnych odżywek tylko zastosuj dietę (niestety musisz ułożyć sam ale dla ułatwienia masz pomocne linki w dziale DIETA [jak obliczyć zapotrzebowanie co kiedy jeść itp.] ) A jesli chcesz wyrzeźbić sobie brzuch to polecam A6W to na pewno da jakieś efekty.
  • 0
Dołączona grafika

elOmatek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:85
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuję pomocy od doświadczonej osoby.
O jak fajnie już ktoś odpisał a6w już kiedyś robiłem ,ale to jest bardzo meczące heh i mi sie odechcialo w 4 tygodniu poszukam jakiejś diety jeszcze.Czekam jeszcze na opinię innych użytkowników.
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuję pomocy od doświadczonej osoby.
No taki sport boli ale trzeba robić dalej {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif Bez wyrzeczeń i drastycznego dążenia do celu nie ma efektów.
  • 0
Dołączona grafika

elOmatek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:85
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuję pomocy od doświadczonej osoby.
Od jutra zaczynam diete oraz cwiczenia a6w.Wie ktoś moze jak to działa ?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ... ts_id=1839
zastanawiam sie czy nie kupic.
  • 0

elOmatek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:85
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuję pomocy od doświadczonej osoby.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ... ts_id=1839 testował ktos to kiedys ?
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuję pomocy od doświadczonej osoby.
Trzeba Ci dobry spalasz tłuszczu {SMILIES_PATH}/icon_question.gif

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


elOmatek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:85
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuję pomocy od doświadczonej osoby.

Trzeba Ci dobry spalasz tłuszczu {SMILIES_PATH}/icon_question.gif


no tak raczej żeby naprawde działał
  • 0

elOmatek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:85
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuję pomocy od doświadczonej osoby.
experto to co mi dales jest za silne mam dopiero 16 lat
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuję pomocy od doświadczonej osoby.

experto to co mi dales jest za silne mam dopiero 16 lat

Sorki nie wczytałem się w temat

Nie pasuje mi chodzić w tym wieku na profesjonalną

A czemu niby Ci nie pasuje {SMILIES_PATH}/icon_question.gif Bo masz 16 lat {SMILIES_PATH}/icon_question.gif Właśnie że pasuje Ci chodzić na siłownie {SMILIES_PATH}/icon_exclaim.gif Na siłowni możesz się bardzo wiele nauczyć do innych. A na początek tak jak pisał chudy135 proponuję dobrą dietę trzymać nie masz co zaczynać od żadnych supli, po za tym i tak za dużo by Ci one nie dały bo mógł Byś ich nie wykorzystać tak jak należy, więc sumując trzymaj dietę i zapisz się na siłownie jeśli oczywiście chcesz.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024