2 odpowiedzi w tym temacie

[MnichU]

Mam pytanie ponieważ ostatnio mam problem z chodzeniem na siłownie. Czy 2 treningi w domu + 2 treningi na siłowni w tygodniu wystarczą {SMILIES_PATH}/icon_question.gif W domu mam hantle 2x 9kg i 2x5kg da się nimi robić w miarę wszystkie partie mięśni, ale czy to wystarczy żeby były efekty {SMILIES_PATH}/icon_question.gif Ponieważ zaczynam niedługo cykl kreatyna z dexą i masówkę zastanawiam się czy to będzie wystarczało taki trening {SMILIES_PATH}/icon_question.gif Trening na siłce i w domu mniej więcej 1,5h do 2h

[Mr.chudy135]

To zależy od twoich potrzreb. możesz ułożyć plan taki żebyś mógł w te dni kiedy cię nie ma na siłce robić w domu ćwiczenia na samych hantlach np. bicek + tricek.

[EXPERTO]

MnichU powiem szczerze Ci że nie bardzo da rade, na siłowni masz sprzęt którego nie zastąpisz samymi hantlami. Lepiej się postaraj ćwiczyć na siłowni lub dokup Sobie więcej sprzętu. AHA i jeszcze jedno nie ćwicz dłużej niż 90min.