2 odpowiedzi w tym temacie

[Pajel1990]

Witam
Imie: Paweł
Wiek:19 lat
wzrost:175cm
waga:65kg

Pierwotne wymiary :
klata : 90,5 cm
biceps : 27 cm
udo : 47 cm
przedramie : 27 cm
Waga:60,5 kg

Wymiary po 6 miesiącach ćwiczeń : ( 1 cykl : 30 dni : Dymatize Super Mass Gainer ; Kreatyna Olimp Mega Kaps 1250 | 2 cykl : 30 dni: Mutant Mass i Biogenix Cell Pump

Wymiary po cyklu :
Klata: 97 cm
Biceps : 33 cm
Przedramie : 29 cm
udo : 53 cm
waga : 67 kg

Nastepnie 3 miesiące przerwy . I znów ćwicze od miesiąca .


Obecne WYMIARY :
klata : 101 cm
biceps : 31,5 cm
udo : 52 cm
przedramie : 30 cm
waga : 65 kg

Powoli wracam do siebie po przerwie. Ale mój problem nadal leży w wadze. Jest za mała. Planuje wziąść kontynuacje ostatniego cyklu [ Mutant Mass , Biogenix Cell Pump ] . Prosze o rade co według was najlepiej podziała na wzrost mojej wagi . z gory dzieki

[Pajel1990]

http://www.fabrykasi...atkujacych.html Tak wygląda mój trening

[MALY]

Myślę że puki co to potrzebujesz: TRENING, BOGATA DIETA, WYPOCZYNEK...suple troszkę później, puki co pozwól się rozruszać mięśniom i wyprodukować to co mogą na sucho.