Skocz do zawartości


Zdjęcie

7 miesięcy na sucho.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

NidD
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żary
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2,5
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :39,5
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

7 miesięcy na sucho.
Siemano.

Ćwiczę od 7 miesięcy na suchara .... 1 miesiąc tylko na kreatynie.

Ważyłem 110kg ( grubasek ) schudłem do 72 a teraz 75kg.

Wiek:19
Staż:7 Miesięcy
Wzrost:180cm
Waga 75kg

Tylko się nie śmiać wiem że muszę popracować na przodem... ale jakoś powoli mi to idzie;/

Zaczynam Cykl ( Suplementy + Dieta ) Zobaczymy jakie bd efekty.
Diety nie stosowałem nigdy... dopiero od tyg zaczełem.

Fotki:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 7 miesięcy na sucho.

Siemano.

Ćwiczę od 7 miesięcy na suchara .... 1 miesiąc tylko na kreatynie.

Ważyłem 110kg ( grubasek ) schudłem do 72 a teraz 75kg.

Wiek:19
Staż:7 Miesięcy
Wzrost:180cm
Waga 75kg

Tylko się nie śmiać wiem że muszę popracować na przodem... ale jakoś powoli mi to idzie;/

Zaczynam Cykl ( Suplementy + Dieta ) Zobaczymy jakie bd efekty.
Diety nie stosowałem nigdy... dopiero od tyg zaczełem.

Fotki:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Zeczywiscie chudo, ale dobrze ze sie za siebie wzieles.
  • 0

NidD
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żary
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2,5
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :39,5
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: 7 miesięcy na sucho.
Może ta fota bd leprza.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Mocu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 7 miesięcy na sucho.
Miałeś 38 kg fatu ;)
Szkoda, że aż tyle, bo jakbyś miał mniej fatu, z wagą nie byłoby problemu, a tak jest teraz chudo i dużo roboty przed tobą żeby zrobić większą masę mięśni. ;)

Ale szczerze mogę pogratulować tych 38 kg mniej. ;)

Podaj wyniki z siłowni, ile kg już idzie w górę, bo siłą musi być większa. ;)
  • 0

peper
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 224 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:191
  • Biceps [cm] :42
  • Przysiad [kg]:100 seria
  • Wyciskanie [kg]:100 seria
  • Martwy ciąg [kg]:120 seria
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: 7 miesięcy na sucho.
SUCHAR ;)
  • 0
Ja i moja niunia kochamy się na ostre, w pięciogwiazdkowym hotelu, mamy do tego celu wszystkie pokoje

NidD
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żary
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2,5
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :39,5
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: 7 miesięcy na sucho.
Na początku było strasznie bo max ile podnosiłem na klatę to 20kg:D:D:D Po 7 miesiącach podnoszę 80kg... tylko że na sucharka.

Zobaczę co bd po Diecie i Suplementach myślę że bd leprze efekty.... niz na sucho.
  • 0

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: 7 miesięcy na sucho.
Siemka... Miałeś bodajże wtedy 18 lat jak brałeś 20kg nie chce się mi wierzyć no ale okej.... 60 kg do przodu przez 7 miechów no to zajefajnie, nie chcę cie martwić ale teraz pójdzie ci to coraz gorzej ^^
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

..:Damian:..
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 218 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 7 miesięcy na sucho.
biceps jest ok.
Plecy nawet
Tylko klatka do tyłu z letka trzeba nad nią więcej popracować ;)
  • 0

Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.


r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: 7 miesięcy na sucho.
I jeszcze brzuszek oczywiście ;] Ale masuj masuj ;))
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

NidD
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żary
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2,5
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :39,5
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: 7 miesięcy na sucho.
Wiem, wiem właśnie się wziełem za Klate i Brzuszek:D:D:D Jak skończe Cykl zobacze czy bd lepiej
  • 0

orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: 7 miesięcy na sucho.

Wiem, wiem właśnie się wziełem za Klate i Brzuszek:D:D:D Jak skończe Cykl zobacze czy bd lepiej


No chudo.. ale gratuluję zrzucenia takiej wagi!!! jak tego dokonałeś?? chętnie skorzystam z porad bo ja zawsze mam problem z redukcją.. jakoś opornie mi to idzie;/
  • 0
Dołączona grafika

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: 7 miesięcy na sucho.
Orzech tobie opornie to idzie za to mnie.... szkoda gadać, czasami wydaję się mi prze to lekka przesada XD ;)
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024