Skocz do zawartości


Zdjęcie

16 lat początki początków ...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
24 odpowiedzi w tym temacie

Markuz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:TRW
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

16 lat początki początków ...
Witam!
Mam niecale 16 lat , waga to ok. 65 kg ...
Narazie jest słabo zdjęcia daje w celu porównania z tego powodu iż robie często formaty kompa itp. nie wiem czy zostaną one zachowane a tutaj utrzymają się przez kilka miesięcy . Ćwiczę ok. 3 miesięcy z przerwami tak więc dopiero zaczynam . Narazie na sucho, od dziś biore gainera oraz kreatynę , mam nadzieje że przybędzie kilka kg heh

Wyciskanie: 65 kg
Seria x10: 48 kg

Dołączona grafika
Dołączona grafika

Sory za jakość ale mam dość słaby aparat
  • 0

pirat
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Cze-wa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :41
  • Przysiad [kg]:130x6
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Martwy ciąg [kg]:150x2
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: 16 lat początki początków ...
Nie ma co oceniac, bierz sie za jedzenie.
  • 0
Sukces leży w nastawieniu.

hard
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 16 lat początki początków ...
a dietka jest? nie zawczesnie na kretke?
  • 0

Markuz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:TRW
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 16 lat początki początków ...
Nie stałej diety nie mam , po prostu staram się jeść dużo i zwracam uwagę na to co jem. Sądzę że nie, pytałem się takiego kulturysty co sprzedaje różne odżywki itp. to powiedział że spokojnie można już zacząć.
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: 16 lat początki początków ...
A co Ci powie kole,który na tym zarabia?że masz jeszcze poeczkać rok?
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Markuz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:TRW
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 16 lat początki początków ...

A co Ci powie kole,który na tym zarabia?że masz jeszcze poeczkać rok?

Heh gość doradzał , nawet to czemu kreatyna w tym wieku to zła rzecz? Kreatyna z tego co wiem to przyswaja białka itp. dzięki czemu mięśnie szybciej rosną , oraz wraz z wzrostem mięśni rośnie siła, to jak każda inna odżywka ;]
  • 0

kasperczak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 237 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 16 lat początki początków ...
JA po 2 miechach zaczełem brac kreatyne storma ale miałem od poczatku diete no i jestem troche starszy (pare razy juz podchodziłem do silki,cwiczylem ale nie systematycznie)bez diety nawet nie zaczynaj,narazie jedz ,jedz ,jedz!!!!!ta kase zainwestuj w odpowiednie zarcie.Nie słychaj sie typow ktorzy na tym zarabiaja bo iwadomo ze nie powiedza ci prawdy tylko beda chcieli zarobic na tobie.
  • 0

HiTi

    Uczeń

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 568 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:135
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: 16 lat początki początków ...
jak dla mnie to moze spokojnie brac,a inne plusy niz na silowni? wieksza sprawnosc umyslowa dzieki kreatyni ;]
  • 0
Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]

Markuz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:TRW
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 16 lat początki początków ...
Kreatyna nie ma wielkich skutków ubocznych, prawie żadnych, a zawsze mi pomoże i już się zdecydowałem że będę brał, zobaczę po 1-3 mie. jakie będą efekty

Dla porównania wcześniejsza fota: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

pirat
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Cze-wa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :41
  • Przysiad [kg]:130x6
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Martwy ciąg [kg]:150x2
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: 16 lat początki początków ...
Chcesz brac kreatyne przez 3 miesiace? :P
  • 0
Sukces leży w nastawieniu.

kasperczak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 237 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 16 lat początki początków ...
ale tu nie chodzi o skutki uboczne!!!!!!!!!!!!chodzi o to zeby najpierw budowac na diecie a pozniej sie wspomagac!!!ja po 2 miechach zrobilem porzadny cykl choc ja jestem zadowolony wielu twierdzi ze nie za dobrze zrobilem bo za wczesnie!jezeli waga sie utrzyma przez 2 nastepne tygodnie to od stycznia jade na nastepnym cyklu a jak bedzie tak jak mowia ze beda spore spadki to skupie sie na diecie!!!po co masz miec taki problem jak j!??skup sie na diecie!!!!
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: 16 lat początki początków ...
Markuz jak ten z Underworld :P Musisz się masować, bo Jesteś bardzo chudy. Czy masz dobrą dietę :P :)

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Markuz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:TRW
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 16 lat początki początków ...
Nie mam aktualnie jakiejś specjalnej diety, jem po prostu zwracając uwage na to aby jeść jak najwiecej białek . Zażywam odżyke "białkową" to chyba mi to troche da .
  • 0

Markuz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:TRW
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 16 lat początki początków ...
CDN..
Dołączona grafika
Przepraszam bardzo administracje za DP ale nie chciałem dawać nowego tematu.
  • 0

nbmatt
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 16 lat początki początków ...
ogólnie jakiś tam postęp malutki widać . Ale ukladaj ostro diete bo bardzo chudo . Pamiętaj na samych białkach nie przytyjesz .
Zawsze ludzie kupują kreatynę białko i mysla ze będą wielcy .
  • 0

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: 16 lat początki początków ...
JA nie widzę żadnej poprawy.... no ale jak już w tym wieku jedziesz krete... i bez diety no to powodzenia
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

HiTi

    Uczeń

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 568 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:135
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: 16 lat początki początków ...

JA nie widzę żadnej poprawy.... no ale jak już w tym wieku jedziesz krete... i bez diety no to powodzenia

cos tam poprawe widac,malo ale to wkoncu krotki czas ;p

co ma wiek do kreatyny? ty od urodzenia jesz kreatyne a nawet o tym niewiesz no chyba ze jestes weget. ^^

zycze wytrwalosci,GL
  • 0
Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]

Markuz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:TRW
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 16 lat początki początków ...
Ciąg dalszy moich skromnych zmagań..
Dołączona grafika
  • 0

Numenor
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 378 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:?
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :43,5
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Martwy ciąg [kg]:190
  • Waga [kg]:96

Napisano Ponad rok temu

Re: 16 lat początki początków ...
Poprawa jest, daj zdjecie innych partii tez. Klata idzie powoli na + , a na pewno zarys juz jest:)
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 16 lat początki początków ...

Poprawa jest, daj zdjecie innych partii tez. Klata idzie powoli na + , a na pewno zarys juz jest:)


Jakis tam postep jest, ale najskuteczniej potwierdzi to waga i miara.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024