5 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Gdzieś czytałem że jeśli się stosuje odpowiednie ćwiczenia uwalniana jest większa ilość horonu wzrostu. Powiedzcie mi jakie to ćwiczenia bo chciałbym troche urosnąć

[Strongbart]

ćwiczenia teoretycznie zwiększją poziom somatotropiny, ale tylko teoretycznie, glutamina tez teoretycznie zwiększa poziom hormonu wzrostu, nie działa na każdego, więc nie wiadomo czy a Ciebie podziała.

[Gość]

jeżęli ćwiczenia zwiększają poziom hormonu wzrostu to jakie to ćwiczenie. Chyba nie wszystkie. Podajcie konkretne ćwiczenia. pliss

[Strongbart]

przeczytaj ten artykuł:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

z tego co słyszałem najbardziej wpływa na poziomtego hormonu uginanie przedramion ze sztangą stojąc (na bicepsy)

[anar]

cwiczenia nic ci na dadza - jezeli zmusisz poprzez cwiczenia organizm wieksze wydzielanie hormonu wzrostu, to zadziala tylko i wylacznie na twoje miesnie - w procesie regeneracyjnym [organizm nie byl przystosowany do wysilku i zeby sobnie poradzic z uszkodzeniami dokonanymi przez trening musial wypuscic dodatkowa dawke hormonow]

[Daniel.wawa]

w moim pzrypadku jest tak że zaczełem jeszcz jakby rosnąc ale jestem w mlodym wieku i dlatego cwiczenie przyspieszył dzieki temu prawdopodbnie wzrost i co prawda to prawda cwiczyłem bicepsy al enie stanga hankalmi na maksa