2 odpowiedzi w tym temacie

[lukaassz]

Witam tak wyglada moj tydzien treningowy i mam pytanie jakei brac suplemeny zeby mi pomogly w regeneracji i jaka diete stosowac. Chce zrzucic do 73 kg obecnie mam 82kg i 185cm wzrostu moj starz na silowni to pol roku.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[KAM]

Witam tak wyglada moj tydzien treningowy i mam pytanie jakei brac suplemeny zeby mi pomogly w regeneracji i jaka diete stosowac. Chce zrzucic do 73 kg obecnie mam 82kg i 185cm wzrostu moj starz na silowni to pol roku.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Co ty chcesz zrzucać?

[..:Damian:..]

Witam tak wyglada moj tydzien treningowy i mam pytanie jakei brac suplemeny zeby mi pomogly w regeneracji i jaka diete stosowac. Chce zrzucic do 73 kg obecnie mam 82kg i 185cm wzrostu moj starz na silowni to pol roku.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dieta wysoko białko stosuj i do tego jakieś witaminy i powinno Ci na razie starczyć.
Ja na twoim miejscu bym nie zrzucał masy tylko na mięśnie ją przerabiał
Stosuj dietę + ćwiczenia + aeroby oko 30min dziennie i masa sama będzie powoli spadać aż się ustabilizuje