13 odpowiedzi w tym temacie

[suzuki katana]

A więc tak
mam 185cm i waze 89kg stosuje już od 2 miesięcy dietę białkową (dukana) schudłem na niej 15kg(ogólny wygląd mam dobry)
A więc prosze o pomoc w dobraniu odżywek na rzeźbę na siłownie chodze już ponad 3 lata przez ten czas waliłem na siłę teraz przyszedł czas na rzeźbę kupiłem już sobie spalacz (XTREME THYROBURN) i tu jeszcze pytanie co brać do tego żeby naprawdę wyrobić sobie tą rzeźbę ładnie nie zależy mi na widocznym każdym mięśniu tylko żeby mieć ładny bic,klate,plery no i brzuch dosyć umięśniony(nie musi być to kaloryfer) , mogę dalej stosować dietę białkową czy muszę przy rzeźbie przybrac inną dietę , gadałem z kolegą który ma pojęcie to polecał mi do tego bcaa,witaminy i białko , ogólnie nie chcę się pchać bardzo w koszta (możliwy wydatek 160zł,spalacz już mam) mam 16 lat wiec nie wszystko od razu, ale chcę teraz ostro poleciec na rzeźbę i proszę was pomoc w tym

[dzieciol21]

bcaa jako antykatabolik, bialko do uzupelnienia diety i witaminy tez sa ok,


przy rzezbie podstawa jest dieta i trening aerobowy, na silowni dalej polecam trening masowy, duze ciezary.



bcaa xtraa z activlab
bialko- tutaj wiele opcji
witaminy z olimp

[suzuki katana]

a powiedz mi jeszcze jak tam te wszystkie suple zażywać w dni treningowe i nie treningowe

[suzuki katana]

pomoże ktoś ? i proszę jeszcze o jakąś konkretną nazwę dobrego i taniego białka

[dzieciol21]

chlopie nie kazdy siedzi po nocach zeby od razu odpisac.. tym bardziej po 10 minutach...


z reszta jak dawkowac masz napisane na opakowaniach;] bialko jako uzupelnienie diety do posilkow, i po treningu. nie ma tanich i dobrych bialek, tyle w temacie. (zalezy co masz na mysli pod slowem tanie)

[kodziro]

bcaa jako antykatabolik, bialko do uzupelnienia diety i witaminy tez sa ok,


przy rzezbie podstawa jest dieta i trening aerobowy, na silowni dalej polecam trening masowy, duze ciezary.



bcaa xtraa z activlab
bialko- tutaj wiele opcji
witaminy z olimp

nic dodac, nic ujac.

[suzuki katana]

ok dzięki a powiedzcie mi białko olimp x5 protein może być ?

[kodziro]

na redukcje to bdb bedzie IsoCool z Ultimate Nutrition

[suzuki katana]

moze coś tańszego to kosztuje 188zł na all a ja mam jescze do kupienia bcaa i witaminy

[kodziro]

to zapodaj 900g kosztuje około 100 zl i masz tam 35 porcji

[suzuki katana]

a coś do 80zł dobrego

[kodziro]

poszukaj tego OLIMP 100% Natural WPI 1000g

[suzuki katana]

a ma takie pytanko do do diety na rzeźbie , czy mogę nadal stosowac dukana ? czy mam coś zmienić ?

[suzuki katana]

ogólnie dzięki za pomoc w dobraniu odżywek , dzisiaj byłem i wszystko kupiłem tylko jeszcze pytanko o dietę , czy mogę stosować cały czas przy tym diete dukana czy coś innego