5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_bajlamo]

Mam pytanie czy przy treningach nalezy troche zmiejszyc posilki np z 6 do 3 dziennie i czy przez posilki trening morze nie dac efektu np. na miesnie brzycha??

[budo_bajlamo]

miesnie brzucha przepraszam za pomylke

[budo_abrakadabraku1]

Wręcz na odwrót Gdy jestes aktywny(trenujesz) musisz jeść więcej,bo nie będziesz miał siły na żaden trening o spadku na wadze nie wspomne.Aby mieć widoczne mieśnie brzucha nie musisz jeść mało(chyba że jeszcz bardzo duzo).Najlepiej jakbyś zastosował jakąś dietę.Jeśli nie masz ochoty na derrastyczną diete to poprostu ogranicz słodycze,piwko itd oraz najważniejsze dużo ćwicz! :-)

[budo_abrakadabraku1]

troche więcej tych błędów u ciebie widze

[budo_s.o.s.]

duzo posilkow(4-6) ale malych objetosciowo bogatych w bialko , a ubogich w wegle i tluszcze jesli chodzi Ci o rzezbe bo cos troche nie kminie tego co napisales

[budo_bajlamo]

z ortografii nie jestem dobry ale chyba idzie sie doczytac