Skocz do zawartości


Trening na masę


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_Marcin12_*

Guest_Marcin12_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Trening na masę
Witam wszystkich!
Chciałbym aby jakiś doświadczony kulturysta rozpisał mi trening na masę..
Ćwiczę około 3miesięcy.. W domu mam do dyspozycji 44.5kg na klatę, hantelki mam więc mogę założyć dosyć sporo na nie, posiadam ławeczkę prostą lecz mogę przestawić na skos..
Mam 180cm wzrostu ważę około 70kg, mój rekord na klatkę to skromne 65kg..
Ps. I jakie odżywki ewentualnie byście mi polecili..
Pozdro.

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na masę
Obczaj Sobie ten trening: http://www.fabrykasi...atkujacych.html

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


GośćGuest_Marcin12_*

Guest_Marcin12_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na masę
Dzięki za te link!
Od jutra zaczynam stosować ten trening;]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024