Chcialem sobie kupić rękawice i worek treningowy i go napieprzać

Chce sobie raz w tygodniu troche poboksowac w dzień w którym niemam siłki co o tym myślicie ?
Da mi to jakąś siłe uderzenia,zwiękrzy szybkośc,umiejętnosci bojowe w jakims malutkim stopniu czy totalnie nic,zero, spale tylko niepotrzebnie kalorie ?
Odrazu mówie ,że niechce nigdzie chodzić ani porzadnie boksu trenować tylko raz na tydź.na worku.