Skocz do zawartości


Zdjęcie

Odpowiednia Waga...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
26 odpowiedzi w tym temacie

budo_malkavian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 731 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Cracoviae

Napisano Ponad rok temu

Re: Odpowiednia Waga...
nie ale te wagi jakies podejzane sa . :) np. w wieku 25 lat wychodza mi jakies anorektyczne wyniki (wszystkie ustawienia sa ok) chociaz na te gorne pulapy jeszcze moge sie zgodzic
  • 0

budo_tae tad
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2258 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: Odpowiednia Waga...

Czyli raczej tluszczu na tym nie spale... szkoda! ale jest to dosyc meczoce :)


nigdy nie spalisz tluszczu na samych cwiczeniach!! DIETA+RUCH!!!
  • 0

budo_łukasz15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 103 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odpowiednia Waga...
No powiem wam ze sie duzo ruszam bo mam zajecia bardziej ze starej szkoły a nie sielanka :-) ale to chyba nie wystarcza bo nadal mam tluszcz a poza tym ze sie sporo ruszam to robie a6w i jak na razie nie widze efektow ale moze przyjda z czasem :)
  • 0

budo_marchew
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 749 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gród Kraka
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Odpowiednia Waga...
Waga ciala w tym wieku, jesli nie jest to spora nadwaga, czlowiek raczej przejmowac sie specjalnie nie powinienes. To ile bedziesz mial wzrostu, wagi, w jakich wagach bedziesz startowal na zawodach i do jakich zbijal - dopiero sie unormuje. Poki co sa to takie zabiegi 'kosmetyczne'.

A jak chcesz zbic 'bebzon' to - bieganie, skakanka, plywanie + dieta. Jesli jadasz slodycze i pozno wieczorami to wystarczy, ze przestaniesz i juz powinny byc jakies efekty. Chyba, ze naprawde sporo sie ruszasz. Wtedy ostrzejsza dietka. No i aeroby, duzo aerobow, to one spalaja.

A6W jest jak dla mnie duzo lepszym treningiem dla tych z 'oponka' niz ABSII. Postepy widac po okolo 15 dniach.
  • 0

budo_navyseal
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1026 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin/Motaniec

Napisano Ponad rok temu

Re: Odpowiednia Waga...
Ja w twoim wieku nie przykładał bym specialnej uwagi co do diety ( 3 kg nadwagi to naprawde mało), ogolnie warto nie wpieprzać śmieciowego żarcia, ograniczyc słodycze i co wazene dużo ruchu w wszelakiej postaci ( bieganie , pływanie , gry zespołowe itp.)
  • 0

budo_łukasz15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 103 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odpowiednia Waga...
No niby tak ale ja niezbyt ufam tym licznikom... ! Mysle ze to troche nie do konca jest zrobione dobrze :) Uwazam ze nie da sie powiedziec czy ktos jest proporcjonalny bo kazdy ma inna budowe ciała i jeden moze wazyc przy wzrosci 170 70kg i wygladac szczuplo wiec wiecie... a ja staram sie ograniczac slodycze i weglowodany i robie aw6 wiec moze da to jakis efekt :) A moze znacie jeszcze jakies metody?? I mozecie napisac jaka wy macie wage i wzrost :) pozdro
  • 0

budo_navyseal
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1026 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin/Motaniec

Napisano Ponad rok temu

Re: Odpowiednia Waga...
187 cm 90 kg +/- 2 kg , w zaleznosci od nastroju :wink:
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017