26 odpowiedzi w tym temacie

[budo_malkavian]

nie ale te wagi jakies podejzane sa . np. w wieku 25 lat wychodza mi jakies anorektyczne wyniki (wszystkie ustawienia sa ok) chociaz na te gorne pulapy jeszcze moge sie zgodzic

[budo_tae tad]

Czyli raczej tluszczu na tym nie spale... szkoda! ale jest to dosyc meczoce

nigdy nie spalisz tluszczu na samych cwiczeniach!! DIETA+RUCH!!!

[budo_łukasz15]

No powiem wam ze sie duzo ruszam bo mam zajecia bardziej ze starej szkoły a nie sielanka :-) ale to chyba nie wystarcza bo nadal mam tluszcz a poza tym ze sie sporo ruszam to robie a6w i jak na razie nie widze efektow ale moze przyjda z czasem

[budo_marchew]

Waga ciala w tym wieku, jesli nie jest to spora nadwaga, czlowiek raczej przejmowac sie specjalnie nie powinienes. To ile bedziesz mial wzrostu, wagi, w jakich wagach bedziesz startowal na zawodach i do jakich zbijal - dopiero sie unormuje. Poki co sa to takie zabiegi 'kosmetyczne'.

A jak chcesz zbic 'bebzon' to - bieganie, skakanka, plywanie + dieta. Jesli jadasz slodycze i pozno wieczorami to wystarczy, ze przestaniesz i juz powinny byc jakies efekty. Chyba, ze naprawde sporo sie ruszasz. Wtedy ostrzejsza dietka. No i aeroby, duzo aerobow, to one spalaja.

A6W jest jak dla mnie duzo lepszym treningiem dla tych z 'oponka' niz ABSII. Postepy widac po okolo 15 dniach.

[budo_navyseal]

Ja w twoim wieku nie przykładał bym specialnej uwagi co do diety ( 3 kg nadwagi to naprawde mało), ogolnie warto nie wpieprzać śmieciowego żarcia, ograniczyc słodycze i co wazene dużo ruchu w wszelakiej postaci ( bieganie , pływanie , gry zespołowe itp.)

[budo_łukasz15]

No niby tak ale ja niezbyt ufam tym licznikom... ! Mysle ze to troche nie do konca jest zrobione dobrze Uwazam ze nie da sie powiedziec czy ktos jest proporcjonalny bo kazdy ma inna budowe ciała i jeden moze wazyc przy wzrosci 170 70kg i wygladac szczuplo wiec wiecie... a ja staram sie ograniczac slodycze i weglowodany i robie aw6 wiec moze da to jakis efekt A moze znacie jeszcze jakies metody?? I mozecie napisac jaka wy macie wage i wzrost pozdro

[budo_navyseal]

187 cm 90 kg +/- 2 kg , w zaleznosci od nastroju :wink: